En la actualidad, las personas buscan tener un estilo de vida saludable y más en estos momentos en el que acaba de comenzar un año nuevo. Siendo así y firmes en cumplir el propósito de una de sus uvas, se han dedicado a acudir al gimnasio y tratar de cambiar sus hábitos alimenticios, lo cual es muy complicado en ocasiones.
Para eso se encuentra el tío Google, donde han encontrado infinidad de recetas, tips, trucos y rutinas de ejercicios que prometen ponerlos en forma o hasta volverlos todos unos modelos en cuestión de días. Sin embargo, muchos de estos consejos resultan ser falsos debido a que no son avalados por expertos.
En este caso, es menester acudir con un profesional o por lo menos buscarlos en sus redes sociales. Es aquí donde aparece la influencer Nutri Vanne, quien ayuda a la gente que ha decido darle un giro radical a sus vidas y que no ponga en peligro su salud.
¿Qué tan bueno es el magnesio es bueno para la salud?
La joven experta aseguró que el magnesio es "un verdadero tesoro para los que hacen ejercicio" debido a múltiples factores como la reducción de sensación de fatiga.
En este caso, explicó que su consumo favorecerá la agilidad, flexibilidad y oxigenación adecuada de los músculos. El resultado no podría ser mejor, pues habrá un mayor rendimiento, mejores resultados y un estado de salud más favorable.
¿En qué alimentos se puede encontrar el magnesio?
De acuerdo con la nutrióloga, quien da este tipo de consejos a través de sus redes sociales para que las personas combatan la obesidad, dicho elemento se encuentra en los siguientes alimentos:
- Trigo integral
- Quinoa
- Espinacas
- Aguacate
- Almendras
- Chocolate negro
Recomendó que la dosis diaria para los hombres será de aproximadamente 400mg, mientras que para las mujeres de 300mg.
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