MARÍA LEÓN

María León, el secreto para sus piernas de infarto

La actual protagonista del musical “Hoy no me puedo levantar” compartió su rutina de pierna en su cuenta de instagram

ESPECTÁCULOS

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María León compartió con sus seguidores su rutina de ejercicio.Foto: IG @sargentoleon /Especial

Sin duda alguna María León es una de las mujeres más talentosas del espectáculo en México, además de su gran capacidad para el baile, la actuación y el canto, “La Sargento León” posee una belleza inigualable.

Y es que las piernas de infarto que tiene María León no se hicieron por obra de Dios, aunque tiene mucho que ver con su genética, la exvocalista de Playa Limbo hace un arduo trabajo físico para lograr el cuerpazo que tiene.

Su rutina

Si quieres lograr unas piernas, un abdomen, brazos y glúteos como los de María León este 2021, prepárate porque tendrás mucho trabajo qué hacer.

Para empezar debes bajarle a las garnachas y comida chatarra, tienes que cuidar tu alimentación y olvidarte de la pereza pues diario deberás ejercitar tu cuerpo.

Sabemos que debido a la contingencia por el coronavirus, los gimnasios están cerrados pero eso no es un impedimento pues desde casa puedes olvidarte del sedentarismo 

La actual protagonista del musical “Hoy no me puedo levantar” compartió su rutina de pierna en su cuenta de instagram, recuerda que antes de comenzar de lleno con la rutina de María León debes tener en cuenta que tienes que calentar unos 5 o 10 minutos antes. 

Secuencia de pierna:

  • 20 desplantes hacia atrás con con torsión regresando a sentadilla (10 con cada pierna)
  • 20 deadlifts (sin peso ó peso muerto) o pueden usar una mochila / maleta con libros, un garrafón de agua.
  • 4 vueltas al cuadro en posición de sentadilla (caminando alrededor de la caja)
  • 20 sentadillas con salto adelante y atrás (saltos en sentadilla hacia adelante y atrás)

Lo ideal es repetir toda esta secuencia de pierna 4 veces con 40 segundos de descanso entre secuencia y secuencia.