Recientemente la actriz mexicana Bárbara de Regil ha dado mucho de que hablar en redes sociales, pues a través de sus cuentas oficiales compartió una serie de videos en donde se le ve realizando ejercicio en vuelos, hecho que ha dividido opiniones, pues algunos aplauden su iniciativa por mantenerse en forma, mientras que otros consideran su actitud como fuera de lugar.
Al respecto, la protagonista de LaLola subió, que subió por segunda vez un video en donde se le ve haciendo ejercicios como sentadillas, desplantes y simula trotar, pero Bárbara de Regil afirma que ante todas las críticas que ha recibido, ella no considera hacerles caso, pues continuará con sus rutinas en vuelos largos.
En su defensa, Bárbara de Regil afirma que todo esto lo hace por dos razones esenciales: la primera es para no sufrir una trombosis, que es la formación de un coágulo en las venas, principalmente de las piernas; y la segunda es por que elle considera que es una persona muy activa que no puede estar sentada por mucho tiempo.
"Algunos hicieron todo un desmadre por el video que subí, digo MVM, a mí lo único que importa es que si a una persona la motivé a no estar sentada más de tres horas en donde sea por salud, con eso me basta”, declaró Bárbara de Regil es sus clips.
¿Qué ejercicios hacer en vuelos largos como los de Bárbara de Regil?
Es importante destacar que Bárbara de Regil teme sufrir una trombosis por pasar largas horas sentada y quieta en sus vuelos, como el que realizó para llegar de México a Bangkok, que tiene una duración aproximada de 45 horas con escalas. Aunque su iniciativa puede ser muy criticada, lo cierto es que, en casos extremos, esta afección en las venas podría ser mortal por ello es recomendable realizar ciertos movimientos para mantener la correcta circulación en las extremidades.
Los vuelos largos pueden tener efectos negativos en tu cuerpo debido a los cambios de presión, la baja humedad y las turbulencias. Sin embargo, realizar ejercicios simples durante el trayecto puede prevenir molestias como hinchazón, rigidez o dolor muscular. Aquí te presentamos algunas rutinas para distintas partes del cuerpo:
- Ejercicios para las piernas
Entre los ejercicios para la piernas, que son las principales extremidades que suelen atrofiarse, se pueden realizar elevaciones de piernas, círculos con los tobillos y hasta sentadillas.
- Ejercicio para tren superior
Para los músculos de los brazos, pecho y la espalda es recomendable hacer ligeros estiramientos de cada extremidad, como alzar o extender los brazos, también se pueden hacer respiraciones profundas para estirar el torso y giros de los brazos y hombros.
- Ejercicios para la cabeza y cuello
Para aliviar el dolor en el cuello se puede realizar una lenta rotación del mismo, con el fin de que la barbilla llegue lo más que se pueda a los hombros, así como hacer ligeros movimientos de atrás hacia adelante.
Si existe dolor en la cabeza, vasta con llevar los pulgares a los extremos superiores de la misma y girar en contra de las manecillas del reloj con una ligera presión.
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