Todo parece indicar que la práctica que se ha tenido por años de lavar los dientes, enjuagar y hacer gárgaras no es adecuada para la salud bucal, esto se debe a que las pastas de dientes contienen flúor, cuyo objetivo es prevenir las caries, reemplazando los minerales perdidos de las piezas dentales y fortaleciéndolos.
Sin embargo, si después del cepillado procedes a enjuagarte con abundante agua, lo que estás haciendo es eliminar esa capa protectora y dejas a tu dentadura más vulnerable a las bacterias que causan las caries. Esas bacterias al entrar en contacto con azúcares o almidones de los alimentos o bebidas que ingieres, forman un ácido que daña el esmalte de tus dientes y genera la pérdida de minerales.
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¿Cuál es el modo adecuado de cepillarse los dientes?
El correcto lavado de los dientes consiste en algunos sencillos pasos que aquí podrás conocer. Lo ideal es cepillarte unos 20 o 30 minutos después de cada comida, pero si te es complicado al menos dos veces al día, para evitar que la placa te genere caries, gingivitis (enfermedad de las encías) y, en casos graves, la pérdida de piezas dentales.
1. Realiza un cepillado suave, pero consistente sobre tus dientes sin pasta de dientes para quitar los excesos de comida que hay en tu boca.
2. Lava de arriba hacia abajo con un cepillo de cerdas finas. Los movimientos deben ser tipo barrido y empezando desde la encía.
3. Cepilla tus molares y premolares con movimientos circulares.
4. Escupes los excedentes de alimento.
5. Luego de realizar esto, debes utilizar el hilo dental, la medida debe ser la distancia que hay entre tus hombros.
6. Debes pasar el hilo por cada diente con la técnica del triángulo. Escupes los restos de comida y enjuagas.
7. Ahora aplicarás pasta en tu cepillo, la medida es del tamaño de un chícharo.
8. Vuelves a hacer el mismo procedimiento de cepillado de barrido y circular en los molares y premolares.
9. Con los movimientos del cepillado se formará espuma que deberás aprovechar para hacer buche.
10. Finalmente solo debes escupir y listo. Habrás terminado tu proceso de cepillado.
