El Gansito Marinela sin duda es uno de los postres favoritos de los mexicanos que se encuentran en casi todas las tienditas alrededor del país, a veces por salud no todas las personas pueden consumirlo por el exceso de calorías que representa, actualmente cuenta con dos presentaciones una de 50 gramos y otra de 24 gramos.
Pero en esta ocasión hemos encontrado una maravillosa receta para que no te pierdas de los placeres de este manjar y lo puedas consumir tú o tus familiares sin culpas, sin azúcar pero sobretodo sin sacrificar su sabor, la receta fue compartida por la nutriologa Andrea Castañeda en Instagram.
Gansito Marinela bajo en calorías
Para hacerlo necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 huevo
- 1 cucharada de yoghurt griego sin azúcar
- ¼ taza de leche
- vainilla
Una vez que tienes estos ingredientes los mezclas y luego agregas ½ taza de harina de avena, una cucharadita de polvo para hornear y para endulzar monk fruit, vuelves a revolver, colocas la mezcla en un molde lo llevas al microondas durante 3 minutos para que se hornee.
Posteriormente lo desmoldas y esperas a que enfríe un poco, ya que este listo le haces un pequeño corte en la parte central de arriba, lo rellenas de fresas naturales machacadas y yogurt griego sin azúcar, posteriormente lo vuelves a tapar, ahora seguirá el toque final.
En un molde derrites 15 gramos de chocolate Turín sin azúcar y ½ cucharadita de aceite de coco, lo metes al refrigerador por unos minutos hasta que se endurezca el chocolate y después ya está listo el Gansito para comerse.
SEGUIR LEYENDO:
El alimento más saludable y que nadie come, según la ciencia
Aprende a colocar piedras en tu maquillaje de Catrina para el Día de Muertos
