La inteligencia artificial de WhatsApp se integra cada vez más a la rutina diaria de las personas, quienes la utilizan para resolver preguntas sobre distintos temas cotidianos. En esta ocasión, se le consultó por las mejores formar de reducir el estrés y arrojó una respuesta contundente.
Antes de dar a conocer su veredicto, la herramienta explicó que “no hay una sola manera de reducir el estrés, ya que cada persona responde de manera diferente a diversas técnicas”. Acto seguido, se basó en estudios científicos y reveló cuáles son las más efectivas.
Las mejores maneras de aliviar el estrés, según la IA
- Técnicas de relajación: meditar, hacer yoga y practicar una respiración profunda ayudan a calmar la mente y la ansiedad.
- Actividades físicas: hacer ejercicio, caminar al aire libre o realizar algún deporte libera endorfinas y mejora el estado de ánimo.
- Gestión del tiempo: establecer prioridades y tomarse descansos de forma regular ayuda a recargar energías y reducir el estrés.
- Hábitos saludables: dormir ocho horas diarias y tener una alimentación equilibrada es fundamental para sentirnos bien y aliviar la ansiedad.
- Conexión social: hacer terapia y reunirte con amigos es una buena forma de mantenerte ocupado y pensar en positivo.
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