HERALDO KIDS

Mindfulness para niños; descubre qué es y cómo ponerlo en práctica

Conoce cómo llevar una conciencia plena basada en estar presente en el momento, disfrutando, reconociendo y respetando las emociones y señales de nuestro cuerpo.

Foto: Especial
Escrito en ESTILO DE VIDA el

Mindfulness es estar conectado con todos nuestros sentidos, mente y cuerpo en el  momento presente. Cuando enseñamos a nuestros hijos llevar un estilo de vida basado en mindfulness damos el regalo más valioso, la salud mental; asimismo, les damos herramientas necesarias para que tengan una gran autoestima, manejo correcto sus emociones y reacciones, además de poder darle las habilidades correctas para enfrentar retos de la vida, a cualquier  edad.

Además, mejora la capacidad de concentración, ayuda a la memoria y  ayuda a ejecutar funciones en edad adulta de mejor manera como razonamiento, planeación y genera relaciones sociales de manera positiva. 

Aquí algunas actividades que pueden hacer en familia para comenzar: 

  • Meditación, enseñar a reconocer las emociones mediante actividades,  juegos y claro con el ejemplo. 
  • Colorear mandalas 
  • Conectar con la naturaleza 
  • Respiraciones guiadas 
  • Yoga 
  • Ejercicios de regulación emocional  
  • Afirmaciones positivas al iniciar el día 
  • Agradecer por 3 cosas al iniciar el día 

Encuentra en Youtube en el canal de “Corazón pleno mindfulness” todos los ejercicios que necesitas saber para tus hijos.