A través de Tiktok, un joven explica qué es y cómo se puede corregir lo él llama el síndrome del cuello adelantado.
Se dice que este síndrome ocasiona como un tipo joroba (como una bolita) en la parte trasera del cuello, sobre todo a los jóvenes, que durante esta pandemia de Covid-19, se la pasan viendo el celular o la computadora, con la cabeza hacia abajo, o se duermen con la almohada muy elevada.
¿Cómo se puede corregir esta postura?
El hombre indica que con una toalla de baño se puede corregir dicha postura, que tanto jóvenes como adultos pueden utilizar para realizar algunos movimientos que ayudarán a sentir un alivio en la parte afectada.
Los pasos son los siguientes:
- Enrollar la toalla y ponerla atrás del cuello.
- Recargarse en la pared de espaldas, pegando hombres y cabeza en ella.
- Agarrar con las dos manos las puntas de la toalla, con el fin de jalarla la cabeza hacia enfrente.
Se recomienda hacer entre 15 o 20 veces el movimiento, con lo cual se notará cómo se relajan todos los músculos del cuello.
Al realizarlo cada hora, las repeticiones, dos veces, cada hora, los padres podrán notar que la joroba o bola que tienen sus hijos va a disminuir poco a poco.
Los adultos también se están viendo afectados con esta mala postura, ya que pasan varias horas sentados frente a la computadora o con el teléfono celular, ya sea en la oficina o en su casa.
Postura correcta del cuello
La postura correcta es cuando la cabeza y el cuello se alinean en un eje vertical, en el que coincide la zona anterior de la oreja (tragus) con el hombro. Para que los músculos encargados de la sujeción y movimiento de cabeza y cuello estén equilibrados y se respete la curva natural de la columna cervical.
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