El colesterol es un tipo de grasa que sirve como fuente de energía para que nuestro organismo cumpla con todas las labores que realiza en el día. Pero el exceso de este compuesto puede ocasionar sobrepeso, obesidad, tapar las arterias e incrementar el riesgo de padecer diabetes o alguna enfermedad cardiaca.
La hipertensión, las enfermedades cardiovasculares o alguna enfermedad crónica podrían ser consecuencia de tener el colesterol o los triglicéridos altos. Por eso, cuidar la cuidar la alimentación, evitar productos altos en azúcares y grasas saturadas o hacer ejercicio de manera regular son medidas necesarias para mejorar la salud.
Junto a estas acciones, también hay otras medidas que pueden ayudar a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol, como el tomar jugos naturales. Por eso, te decimos como preparar este jugo de betabel y zanahoria, que puedes tomar todas las mañanas y ayudar a tu organismo a reducir los niveles de colesterol.
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¿Cómo preparar el jugo de betabel?
El betabel es un vegetal que se caracteriza por ser una rica fuente de nutrientes como potasio, magnesio, vitamina C y fibra. Además combate la inflamación, reduce la presión arterial y ayuda a la desintoxicación de la sangre y el hígado. Por último, es ideal para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Para preparar el jugo necesitas cuatro zanahorias lavadas y peladas, tres betabeles grandes lavados y pelados, cuatro tazas de jugo natural de naranja y agua natural.
Para preparar el jugo necesitas juntar en la licuadora el betabel, las zanahorias y una taza de jugo de naranja. Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Después mezcla y cuela el jugo en la jarra. Después puedes agregar un poco de jugo o agua, si te parece muy pesado.
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