El tener una buena salud necesita de muchas acciones constantes para que sea posible. Una buena alimentación, hacer ejercicio regularmente, reducir los niveles de estrés y mantener una higiene del sueño buena. Pero además de eso, hay muchas acciones complementarias que pueden mejorar nuestra salud en la vida diaria.
Uno de ellos es el consumir bebidas saludables durante todo el día. Algunas ayudan a reducir el colesterol, otras aportan vitaminas y energía y algunas más son ricas en fibra. Y entre esas bebidas está el jugo verde, que contiene frutas y verduras que ayudan a nuestro organismo a trabajar mejor.
Por eso, te contamos cinco beneficios del jugo verde, que tiene principalmente pepino, espinaca, apio perejil y también puede llevar piña.
Beneficios del Jugo Verde
1.- Estimula el metabolismo
El jugo verde ayuda a mejorar el metabolismo. Los ingredientes que tiene aportan fibra y antioxidantes, mismos que estimulan el metabolismo. Por su bajo contenido calórico, también es una bebida recomendada para aquellos que quieren bajar de peso, siempre que sea complementado con una actividad física regular.
2.- Aumenta la energía
Lo ideal en el desayuno es consumir alimentos que den energía para toda la jornada. Los alimentos verdes son ideales para esto. Las frutas y verduras verdes proporcionan micronutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente, logrando aumentar la energía.
3.- Disminuye la probabilidad de enfermedades cardíacas
El jugo verde contiene fitoquímicos, sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Los fitoquímicos disminuyen la probabilidad de aparición de enfermedades cardíacas y cáncer.
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4.- Previene el acné
La espinaca tiene vitamina A, que ayuda a cicatrizar heridas y a mantener una piel saludable. Este ingrediente en el jugo verde previene la aparición de acné y ayuda a sanar la piel después de la aparición de algunos brotes.
5.- Efecto diurético
Eliminas las sustancias que tu cuerpo no necesita. El jugo verde ayuda a combatir la retención de líquidos, que podría provocar inflamación. Aunque el jugo verde tiene muchos beneficios, hay que tomarlo con moderación, debido a que las frutas podría aumentar el nivel de azúcar en la sangre. O considerar hacerlo sólo con verduras y evitar elementos como la manzana.
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