El sobrepeso y la obesidad son dos condiciones que afectan a un gran número de personas a nivel mundial. Aunque son términos que a menudo se utilizan de manera intercambiable, en realidad describen dos estados distintos, cada uno con sus propios riesgos y consideraciones.
Para abordar estos problemas de forma segura y efectiva, es fundamental buscar la orientación de un profesional de la salud. Recuerda, cada cuerpo es único y merece un cuidado individualizado, por lo que es recomendable ir tanto como un médico especialista como con un nutricionista, de igual manera, si quieres comenzar a hacer actividad física, un preparador físico es una buena opción.
Sobrepeso y obesidad, ¿cuáles son las diferencias?
El sobrepeso se refiere a una condición en la que una persona pesa más de lo que se considera normal o saludable para su edad y altura. Por otro lado, la obesidad se define como un exceso de grasa corporal que puede afectar negativamente a las personas. Ambas se miden comúnmente a través del Índice de Masa Corporal (IMC), pero es importante mencionar que el IMC por sí solo no proporciona una imagen completa.
La obesidad se divide en varias categorías: grado I, II y III, cada una con un aumento en el riesgo de padecimientos asociados, como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Aunque el sobrepeso también puede conllevar riesgos, estos generalmente son menos graves que los asociados con la obesidad.
No está de más acudir con un profesional
Para bajar de peso no basta con seguir las dietas de moda o los consejos de redes sociales. Es un proceso controlado y personalizado, y es aquí donde entra en juego la figura de un profesional de la salud, quien puede proporcionar un enfoque holístico y considerar no sólo los factores físicos, sino también los aspectos emocionales y psicológicos. Estos expertos pueden ayudar a establecer metas realistas, proporcionar orientación nutricional, recomendar la cantidad y tipo de ejercicio adecuado.
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