El cabello y las uñas son propensos a dañarse fácilmente, pero afortunadamente no tienes que ir a un salón cada semana para solucionar el mal aspecto en estas áreas del cuerpo, ya que existen remedios naturales o incluso hay cambio de hábitos que te dejarán el pelo y las manos impecables durante mucho mucho tiempo, uno de ellos es comer mejor y hay tres alimentos que puedes incluir en tu dieta para conseguir este objetivo.
Y es que si tienes consumes alimentos variados, estos te proporcionarán una amplia gama de nutrientes esenciales para el organismo, lo cual ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el cáncer. Pero si tienes alguna afectación capilar o cutánea, lo mejor será que acudas al dermatólogo, para tener un tratamiento eficaz.
¿Qué alimentos ayudan al pelo y uñas?
Huevos: es muy rico en proteína y nuestro organismo precisa de esta para renovar constantemente las células y garantizar su buen funcionamiento. Además, son ricos en biotina, una vitamina del complejo B conocida por fortalecer el cabello, mejorar su crecimiento y aumentar la resistencia de las uñas.
Mariscos: Son ricos en zinc, un mineral esencial que juega un papel crucial en el crecimiento y reparación de las células de la melena; la falta de este mineral puede provocar una pérdida de volumen e incluso hacer que las uñas se vuelvan frágiles.
Incluye el oro verde
Aguacate: Es un alimento cargado de beneficios para la salud, ya que sus grasas saludables, vitamina E y antioxidantes, contribuyen a mantener el cuero cabelludo hidratado y promover un crecimiento saludable. De igual forma, la vitamina E puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, fundamental para el crecimiento de las uñas, además éstas se ven beneficiadas por la biotina.
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