SALUD MENTAL

Salud Mental en niños: ¿Cómo identificar problemas problemas en mis hijos y ayudar a sanarlos?

Las emociones influyen en las relaciones interpersonales y afectivas; en la forma en que enfrentamos una situación o crisis

ESTILO DE VIDA

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Hablar con tus hijos sobre cómo se sienten te ayudará a identificar si hay un problema emocional.Hablar con tus hijos sobre cómo se sienten te ayudará a identificar si hay un problema emocional Foto: EspecialCréditos: Foto: Especial

Actualmente, en México, nos estamos enfrentando al proceso de vuelta a la escuela en forma presencial. Pero… ¿te has preguntado cómo ha influido en el rendimiento escolar en las niñas y los niños el tiempo que pasaron encerrados? Y más aún… ¿Cuáles son las emociones que derivaron de la pandemia? Para responder estas preguntas primero debemos ser conscientes de los cambios vertiginosos que a nivel emocional hemos experimentado, las pérdidas, los miedos, la crisis, entre otros.

El reto como padre de familia, es poder brindar seguridad y confianza a niñas, niños y adolescentes, para fortalecer su autoestima y sana percepción de sí mismos y del mundo que les rodea, así como el autocuidado y la resiliencia

Para ello, lo primero que debemos enseñarles es a identificar las emociones y reconocer que todas ellas son necesarias e importantes. La alegría o el entusiasmo, por ejemplo, nos ayudan a expresarnos y a lograr nuestros objetivos, mientras que la tristeza o el enojo, nos ayudan a identificar qué podemos mejorar de nosotros mismos. 

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Las emociones las experimentamos durante máximo 90 segundos, después se convierten en sentimientos. Ejemplo de ello, puede ser el afecto que se convierte en amor o el enojo en rencor. Es por ello que primero debemos reconocer son las emociones básicas: 

El miedo ayuda a prevenirnos de alguna situación, así como a identificar un posible peligro. Cuando lo confrontamos nos volvemos más fuertes.

  • La alegría nos conecta con las ganas de vivir y estimula a nuestro cerebro para generar sustancias que ayudan al organismo a funcionar correctamente. Esto nos hace sentir bien, nos da mucha satisfacción y energía.
  • La tristeza nos ayuda a profundizar en nuestros sentimientos y nos ayuda a asimilar las pérdidas y los cambios. Como resultado, nos ayuda a replantearnos los objetivos y a reorganizar nuestras prioridades.
  • El enojo nos ayuda a poner límites y así proteger nuestra integridad, y nos aporta recursos para hacerle frente a circunstancias adversas. También nos ayuda para que la tristeza duela menos y nos brinda la fuerza y el coraje para seguir adelante.
  • El afecto nos ayuda a socializar y a satisfacer el sentido de pertenencia y a mejorar nuestras relaciones interpersonales. 

Te invitamos a participar, para qué a través de actividades lúdicas como ver una película, donde procures (al finalizar) entablar un diálogo que fomente la identificación de las emociones, su relevancia y sus efectos. “Dígalo con mímica” o “adivina palabras con dibujos” puede ser otra opción para reconocerlas y diferenciarlas entre sí.

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Más información en:

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https://anchor.fm/somos-fuerza/episodes/23--Necesidades-emocionales-hoy-en-da--dirigido-a-padres--e14v22n

Lic. Adriana Gómez Salazar. Fundadora de Somos Fuerza.  

Area de experiencia: Educación en Valores, Habilidades y Competencias para la vida.

 Redes: @Somos Fuerza Mx (facebook e instagram)