Morderse las uñas es un mal hábito bastante común entre los adultos, según explica Psychology Today, que estima que entre el 20 y el 30% de la población adulta tiene este hábito. Aunque las razones para empezar a comerse las uñas varían de persona a persona, una teoría sugiere que ayuda a regular las emociones.
Para los expertos y profesionales en la materia, este mecanismo de afrontamiento, que casi siempre comienza en la infancia, podría ser perjudicial para tu sonrisa. De todas formas, si estas entre ese porcentaje de hombres y mujeres que se muerden las uñas te vamos a contar cuales son las principales causas.
¿Por qué nos mordemos las uñas?
Para una dentista cosmético galardonado que trabaja en la Clínica Dental Chelsea en el oeste de Londres, el Dr. Stewart, compartió en su cuenta de TikTok cómo este hábito común puede llevar a dañar los dientes y a la exposición a bacterias. El Dr. Stewart advierte que morderse las uñas puede causar que los dientes se astillen e incluso se rompan.
Aunque dicen los expertos que dejar de morderse las uñas puede ser más fácil decirlo que hacerlo, hay algunos trucos que podrían ayudarte a empezar. La American Academy of Dermatology Association tiene algunas recomendaciones para dejar este hábito que viene de la ansiedad y busca regular las emociones.
- Mantén tus uñas cortas.
- Aplica esmalte de uñas con sabor amargo en tus uñas.
- Reemplaza el hábito de morderse las uñas por un buen hábito (cuando sientas la necesidad de morder tus uñas, intenta jugar con una pelota antiestrés o plastilina).
- Identifica tus desencadenantes (al descubrir qué te causa morder tus uñas, podrás evitar estas situaciones).
- Intenta dejar de morder tus uñas gradualmente (intenta dejar de morder un grupo de uñas y luego elimina otros).
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