La aparición de canas en el cabello es uno de los signos de la edad. Con el paso del tiempo, algunas funciones del organismo se van deteriorando, entre ellas, la producción de melamina, lo que le da color al pelo. Las causas de los cabellos blancos o griséaselo en la cabeza pueden ser múltiples. Se estima que las primeras canas aparecen alrededor de los 20 años y aumentan hasta llegar a los 30.
Sin embargo, este síntoma de envejecimiento se va influenciado por estrés, la genética, mala alimentación e incluso la contaminación ambiental. Otros factores pueden ser la falta de vitamina B12 o enfermedades autoinmunes. Es por eso que se vuelve necesario la ingesta de alimentos que prevengan la aparición de ese pelo blanco.
El mejor remedio casero contra las canas
Ante las primeras apariciones de canas son muchos quienes optan por recurrir a la tintura para ocultarlas y simular su color de pelo natural. Sin embargo, este método es costoso y a la larga arruina la calidad del pelo. Por suerte existen fórmulas alternativas y caseras para retrasar la aparición de ese cabello blanco.
Expertos aseguran que el encanecimiento prematuro puede aparecer por una deficiencia en micronutrientes como el zinc, hierro, cobre, vitamina D, folato, vitamina B12 y/o selenio. Estos se obtienen de la alimentación. Para la farmacéutica y nutricionista Paula Martín Claves, máster en Dermofarmacia y Formulación Cosmética, reveló en una entrevista con Europa Press esta falta de nutrientes "hace que el cabello envejezca más rápido y aparezcan las canas antes".
Para prevenir los efectos negativos y que tengas canas, la especialista recomendó incluir en la dieta "alimentos ricos en zinc, en calcio, y en vitaminas del grupo B, que "ayudan a mantener el cabello joven y saludable durante más tiempo". Entre ellos se destaca la espinaca, rica fuente de fibra que además ayuda al sistema digestivo. En la lista también se encuentran:
- El salmón
- Las sardinas
- El brócoli
- La zanahoria
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Descubre la mejor forma de realizar la transición al cabello blanco de manera natural
