Seamos honestos, ¿quién no tiene una plataforma de streaming instalada en su celular para escuchar podcasts? Ya sea Apple Podcast o Spotify, mucha gente está enganchada con nuevos y cada vez más contenidos para nutrirse de información o temas actuales a través de este sencillo y noble formato que te permite darle play en el momento o lugar que quieras.
Ya sea que vayas manejando por carretera, dentro del transporte público camino a tu trabajo e incluso mientras haces ejercicio o limpias tu casa, los podcast son una gran compañía. Pero en esta ocasión nos enfocaremos en un momento clave de tu día a día, la hora de acostarte tras una larga jornada e intentar dormir como bebé.
¡Sí, también existen podcasts que te ayudan a dormir! Lejos quedaron los días de escuchar cintas vintage con el sonido del mar u horas de música ‘relajante’ para descansar profundamente. Aquí te damos algunas de las mejores opciones con programas de relajación y meditación para que duermas mejor y despiertes fresco como lechuga.
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Durmiendo
Este podcast disponible en Apple Podcast y Spotify, creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie de Se Regalan Dudas, te ayudará a relajarte y conciliar el sueño a través de ejercicios, meditaciones y reflexiones que reducen tu ansiedad y estrés para que le digas adiós al insomnio de una vez por todas.
Dormicast
A través de meditaciones guiadas, este podcast original de Spotify te ayudará a terminar tu jornada con una dosis necesaria de relajación; te permitirá enfocarte en ti y en tu energía personal para dormir y descansar por la noche. Podrás encontrar un episodio nuevo cada día.
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Para Dormirse
En este podcast, Sebastián Correa Palacios nos cuenta una historia diferente en cada episodio para inducirnos el sueño, tal como lo hacían nuestros papás cuando éramos pequeños, pero con un giro diferente, pues los relatos cada vez se van haciendo más aburridos para distraernos de todos los pensamientos que nos llegan por la noche y no nos dejan dormir.
Meditación para dormir
Si lo que buscas es combatir la ansiedad, el estrés y todas las vibras negativas de tu día a día, Noelia García te ayudará a lograrlo con meditaciones guiadas y reflexiones para conseguir esa paz mental que tanto deseas y de paso, impulsarte a conocerte mejor y crecer internamente.
