Tener gases es de las situaciones más incómodas que te puedan pasar, pero también son muy comunes y a todo el mundo le sucede. Estos son provocados cuando nuestro estómago no digiere completamente algún alimento o bebida, por lo que pasa al intestino grueso, donde las bacterias lo descomponen y forman las flatulencias.
Los gases no son nocivos para la salud, sin embargo, si quieres evitarlos debes mejorar tus hábitos alimenticios. Mientras tanto, nosotros te recomendaremos un batido delicioso y refrescante que te ayudará a aliviar las flatulencias.
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Batido para aliviar los gases
El batido refrescante y delicioso que te ayudará a aliviar los gases tiene como componentes principales: pepino, menta y yogurt natural. Con solo estos tres ingredientes verás como te sentirás mejor.
Este batido es efectivo porque el pepino contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el malestar estomacal. Además su alto contenido de agua ayuda a mantener el sistema digestivo hidratado, lo que facilita el proceso de digestión y puede ayudar a prevenir la formación de gases.
La menta tiene propiedades carminativas que ayudan a aliviar los gases y la hinchazón en el tracto digestivo. Puede relajar los músculos del intestino, reduciendo los espasmos y el malestar, así como la acumulación de gases.
Por su parte, el yogurt natural contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas que promueven una flora intestinal saludable. Una flora intestinal equilibrada puede mejorar la digestión y reducir la formación de gases.
Receta de batido de pepino, menta y yogurt natural para aliviar los gases
Ingredientes:
- 1 pepino grande, pelado y cortado
- 1/2 taza de hojas de menta fresca
- 1/2 taza de yogurt natural
- El jugo de 1/2 limón, el cual estimula la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión y ayudando a reducir la acumulación de gases.
- 1 taza de agua fría, ya que favorece la eliminación de toxinas, lo que puede reducir la formación de gases.
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
