Un buen descanso es vital para llevar una más vida saludable y puede resultar perjudicial no poder hacerlo. Las causas del insomnio pueden ocurrir por diversos motivos, entre ellos, el estrés, cuestiones económicas, clima y otros. Si te cuesta conciliar el sueño y al día siguiente te cuesta arrancar con la rutina, practica este consejo viral para dormir muy bien.
Dormir es una necesidad fisiológica y es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Tener buenos hábitos para el descanso es fundamental para la salud. Vale destacar que las personas que no pueden hacerlo correctamente, buscan maneras de mejorar la calidad de su sueño. En ese sentido, se trata del uso de hojas de laurel.
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Usa el laurel para descansar mejor
El laurel es una planta aromática común en la cocina y en la medicina natural. Contiene compuestos activos como eugenol, cineol y linalool, que tienen propiedades relajantes y calmantes. Además, el aroma de este vegetal es agradable y puede ayudar a crear un ambiente propicio para el sueño.
Una forma muy sorprendente de utilizar el laurel para mejorar el sueño es agregar una hoja debajo de la almohada. Los aceites esenciales de esta planta se liberarán durante la noche y la inhalación natural de estos te ayudará a dormir de la mejor manera y durante horas. Esto se debe a que el aroma del laurel puede estimular los receptores olfatorios en el cerebro, lo que a su vez puede influir en la actividad neuronal y en la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la melatonina, que son clave para regular el sueño y el estado de ánimo.
Es importante mencionar los efectos positivos que trae un buen descanso en la vida diaria de las personas. Algunos de ellos son: mejora del rendimiento cognitivo, mejora en el estado de ánimo, refuerzo del sistema inmunológico y fortalece el rendimiento. Vale destacar que debes consultar con un médico si tus problemas de sueño continúan o no se solucionan.
