El cuidado de la piel es fundamental para llegar a una longevidad con un rostro más joven y sin tantas arrugas. Es que el cutis se verá perjudicado por el estrés, la contaminación ambiental, la exposición indebida al sol, y los malos hábitos de vida. Es por eso que te diremos cuáles son los 5 alimentos ideales para verte más joven.
Siguiendo esta línea, las personas que deseen evitar el envejecimiento prematuro deberán acudir a 5 alimentos específicos. En consecuencia, para lucir más joven durante la longevidad habrá que consumir productos naturales ricos en antioxidantes, como por ejemplo la vitamina A, C, y E, los carotenoides, flavonoides y el selenio capaces de neutralizar los radicales libres.
El primero de los alimentos que necesitará el cutis para lucir más joven es el tomate. Es que dicha fruta contiene un pigmento vegetal soluble en grasas que le da su color rojo característico, que es conocido como licopeno. Este es el responsable de liberar electrones en la sangre que son captados por los radicales libres, lo que evita que se presenten daños en las moléculas y las membranas celulares. También es rico en vitamina C, fundamental para retrasar el envejecimiento y lograr un efectivo cuidado de la piel.
Por otro lado, el pescado azul es un alimento que reúne proteínas de gran valor biológico y de grasas saludables como el omega 3, por ello no debe nunca faltar en la dieta antiage. Por lo tanto, la anchoa, el atún, el salmón y la caballa serán fundamentales dentro del cuidado de la piel. Además, a estos alimentos le podemos agregar el aguacate, que contiene vitaminas A, C, E y K, además de minerales como el potasio, cobre y hierro generadores de enzimas antioxidantes, necesarias para combatir el envejecimiento prematuro.
Los frutos rojos, ricos en vitamina C y en antocianidinas, tendrán una gran acción antioxidante, incidiendo directamente en el cuidado de la piel para lucir un rostro más joven. Además, a estos alimentos para combatir la longevidad le podemos agregar algunos granos de cereales y sus aceites, como germen de trigo, soya y cacahuate.
