Lunes 21 de Junio 2021
BEBIDA REFRESCANTE

¿Mucho calor? Aliviánate con estas bebidas refrescantes

La primavera calurosa no tiene porqué ser incómoda y generar molestia. Éstas bebidas harán la diferencia en tu día a día

FOTO: ESPECIAL
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Escrito en ESTILO DE VIDA el

Nos enfrentamos a una de las primaveras más calurosas jamás registrados en el país. Con este tipo de temperatura, se vuelve extremadamente realizar nuestras actividades diarias o incluso salir de casa

Mantenerse hidratado es el factor más importante para lidiar con el calor abrasador. Disfrutar de tus bebidas favoritas para combatir el calor y la hidratación adecuada del cuerpo suena como una gran idea. Pero estas delicias de bebidas vienen cargadas de azúcar y calorías. La ingesta de bebidas azucaradas se asocia significativamente con una serie de problemas de salud

Pruebe estas deliciosas y refrescantes bebidas para combatir el calor abrasador y disfrutar de la primavera:

Limonada de jengibre y menta

Ingredientes (para 1 porción):


-Agua 1 taza 
-Limón -1 cucharada
-Menta -15-20 hojitas
-Jengibre- 1 cucharadita

Preparación: 

-Toma una taza de agua en una sartén y agregue 1 cucharadita de jengibre fresco.
-Dejar a fuego lento durante 10 minutos, dejar reposar y dejar reposar durante otros 30 minutos.
-A los 30 min colar el extracto de jengibre en un bol.
-Aplastar ligeramente las hojas de menta en otro bowl con ayuda de un rodillo o en un mortero.
-Añadir jugo de limón, extracto de jengibre, verde sin azúcar y aguïta fría
-Mezclar todos los ingredientes y después quitar las hojas de menta.
-Verter la mezcla en vasos y decora con una rodaja de limón.

 

Limonada de Mango con jengibre

Ingredientes para 1 porción:

- Media taza de mango (hecho puré previamente)
- Medio litro de agua 
- 1 cdita de jengibre rayado
-Zumo de limón -2 Cuchara de mesa


Preparación:

-Tome media taza de agua en una sartén y agregue 1 cucharadita de jengibre fresco.
-Dejar a fuego lento durante 10 minutos, dejar reposar y dejar reposar durante otros 30 minutos.
-A los 30 min colar el extracto de jengibre en un bol.
-Agregue jugo de limón, luego agregue puré de mango, 3 cucharadas de verde sin azúcar y el agua restante (fría).
-Mezclar todos los ingredientes con la mano o licuar durante 10-20 seg.
-Vierta la mezcla en vasos y decore con una rodaja de mango.

 

Batido de Mango

Ingrediente para 1 porción:

-Leche 1 taza 
-Mango previamente picado: 3/4 taza
-Azúcar al gusto 


Preparación

-Añadir trozos de mango, el azúcar y leche en la licuadora.
-Mezclar hasta que quede uniforme
-Verter el batido en el vaso y decore con almendras picadas y pasas.

 

SND