Nos enfrentamos a una de las primaveras más calurosas jamás registrados en el país. Con este tipo de temperatura, se vuelve extremadamente realizar nuestras actividades diarias o incluso salir de casa
Mantenerse hidratado es el factor más importante para lidiar con el calor abrasador. Disfrutar de tus bebidas favoritas para combatir el calor y la hidratación adecuada del cuerpo suena como una gran idea. Pero estas delicias de bebidas vienen cargadas de azúcar y calorías. La ingesta de bebidas azucaradas se asocia significativamente con una serie de problemas de salud
Pruebe estas deliciosas y refrescantes bebidas para combatir el calor abrasador y disfrutar de la primavera:
Limonada de jengibre y menta
Ingredientes (para 1 porción):
-Agua 1 taza
-Limón -1 cucharada
-Menta -15-20 hojitas
-Jengibre- 1 cucharadita
Preparación:
-Toma una taza de agua en una sartén y agregue 1 cucharadita de jengibre fresco.
-Dejar a fuego lento durante 10 minutos, dejar reposar y dejar reposar durante otros 30 minutos.
-A los 30 min colar el extracto de jengibre en un bol.
-Aplastar ligeramente las hojas de menta en otro bowl con ayuda de un rodillo o en un mortero.
-Añadir jugo de limón, extracto de jengibre, verde sin azúcar y aguïta fría
-Mezclar todos los ingredientes y después quitar las hojas de menta.
-Verter la mezcla en vasos y decora con una rodaja de limón.
Limonada de Mango con jengibre
Ingredientes para 1 porción:
- Media taza de mango (hecho puré previamente)
- Medio litro de agua
- 1 cdita de jengibre rayado
-Zumo de limón -2 Cuchara de mesa
Preparación:
-Tome media taza de agua en una sartén y agregue 1 cucharadita de jengibre fresco.
-Dejar a fuego lento durante 10 minutos, dejar reposar y dejar reposar durante otros 30 minutos.
-A los 30 min colar el extracto de jengibre en un bol.
-Agregue jugo de limón, luego agregue puré de mango, 3 cucharadas de verde sin azúcar y el agua restante (fría).
-Mezclar todos los ingredientes con la mano o licuar durante 10-20 seg.
-Vierta la mezcla en vasos y decore con una rodaja de mango.
Batido de Mango
Ingrediente para 1 porción:
-Leche 1 taza
-Mango previamente picado: 3/4 taza
-Azúcar al gusto
Preparación
-Añadir trozos de mango, el azúcar y leche en la licuadora.
-Mezclar hasta que quede uniforme
-Verter el batido en el vaso y decore con almendras picadas y pasas.
SND
