Con el paso del tiempo, muchas personas pueden experimentar demencia, sobre todo las mayores, aunque también puede afectar a jóvenes, pero es menos común.
Sin embargo, existen algunos alimentos que pueden ayudar a disminuir los riesgos de presentar esta clase de alteración y aquí te contamos de qué se trata.
¿Qué puede ayudar a evitar el riesgo de demencia?
De acuerdo con Harvard Health Publishing, un estudio publicado por The American Journal of Clinical Nutrition, aseguró que existen algunos alimentos que están vinculados a un menor riesgo de padecer demencia.
Dichos alimentos están compuestos por un tipo de fitonutriente conocido como flavonoides, el cual se encuentra en frutas, verduras y especias.
¿Cuáles son dichos alimentos?
De hecho, el estudio determinó que las personas que a lo largo de su vida habían tenido una mayor ingesta de flavonoides, tenían hasta un 40% menos de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con los que habían tenido un menor consumo.
Por otro lado, la investigación detalló que de todos los alimentos que tienen dicho compuesto, solamente cinco de ellos están mayormente vinculados a evitar el desarrollo de demencia.
El primero fue el té, posteriormente las manzanas, luego las peras, los arándanos y finalmente, las fresas.
¿Qué es la demencia?
La demencia, erróneamente llamada “enfermedad”, es más bien el término utilizado para referirse de manera general a las alteraciones que ocurren en las personas con el paso del tiempo.
Entre las alteraciones más comunes se encuentra la pérdida de memoria, falta de atención, dificultad para comunicarse, razonar o solucionar problemas.
¿Cómo saber si alguien presenta demencia?
Entre los signos más comunes para identificar si alguien ha comenzado a presentar demencia están:
- Olvidar nombres de personas cercanas.
- Utilizar palabras inusuales para nombrar objetos comunes.
- Olvidar recuerdos que antes se tenían muy presentes.
- Dificultad para completar tareas de forma independiente.
- Perderse en lugares o espacios conocidos, tales como su casa o su vecindario.
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