El insomnio como así también el hecho de despertarse en horas de la noche y por períodos de tiempo a la misma hora, están relacionados a lo que denomina trastornos del sueño. En ambos casos, varios factores pueden estar influyendo para que tu encuentro con la almohada no esté resultando del todo reparador.
Lo cierto es el descanso de mala calidad provocado por el insomnio y otros trastornos del sueño provoca que tengamos un sueño poco reparador, con todo lo que eso implica para el desarrollo de nuevas células en el organismo y el adecuado equilibrio de nuestro estado general. Así, entre los síntomas del insomnio es posible que se presente el cansancio, la falta de atención o el mal humor. Si esta situación se extiende en el tiempo, será necesario realizar una consulta médica, ya que entre las consecuencias del mal dormir figuran complicaciones más severas, como propensión a sufrir episodios cardiacos o cerebrales.
Ahora bien. El hecho de despertar en las noches siempre a la misma hora es un trastorno del sueño que se considera multicausal y está condicionado por los hábitos que aplicamos a lo largo del día y también cunado nos vamos a dormir.
Las alteraciones implican despertarse de forma súbita durante la noche y no poder volver a dormirse. La sensación es la de estar con el cuerpo y la mente activos pero sin haber descansado lo suficiente. Esto puede tener una causa física asociada a una alteración de la melatonina. Esto se considera sueño bifásico y requiere de atención médica.
Por otra parte, se ha estudiado que si bien en los momentos que estamos durmiendo no estamos conscientes, nuestro cerebro continúa activo durante la noche y recibe todo tipo de estímulos. Este proceso es todavía más intenso cuando padecemos de cuadros más profundos de estrés o ansiedad. Esto ocurre debido a que el cuerpo pone en marcha un mecanismo por el cual debemos estar alerta ante un inminente peligro.
