Ludwika Paleta es una de las actrices más talentosas que han llegado a México, pero también una de las más guapas, por lo que más allá de sus habilidades actorales, enamoró al país con su mirada y sonrisa. En esta ocasión, la nacida en Cracovia reveló cuál fue uno de sus secretos para mantenerse con una figura digna de envidiar.
La actriz de 43 años compartió con sus seguidores una historia donde mostró uno de los ejercicios que realiza para mantener las piernas tonificadas y el abdomen marcado y con esto poder enamorar a todos y cada uno de sus fans en redes sociales y en sus respectivos proyectos.
En la historia se ve en un primer plano sus pies con unos calcetines amarillos fosfo. En un segundo plano se alcanza a ver su cara sobre una cama de pilates, esto gracias al reflejo de un espejo donde aparece el nombre del ejercicio que realiza, pilates. En la imagen sale sin cubrebocas, pero la sala está vacía.
Beneficios de pilates en cama
La cama de pilates es un ejercicio de resistencia bastante completo. No sirve para ganar masa muscular, pero sí sirve para el desarrollo de músculos internos. Es un método bastante usado para tratar rehabilitaciones de lesiones musculares, corrección de posturas y tonificaciones específicas.
Al realizar movimientos de estiramiento los músculos se alargan permitiendo que el organismo gane flexibilidad lentamente. Esto ayuda en el flujo sanguíneo y con esto la mejora en el rendimiento físico, además de reducir el riesgo de lesiones más adelante. Dentro de esta práctica se trabaja la respiración.
Esta actividad, a pesar de tratar tema de articulaciones la pueden realizar jóvenes y adultos mayores. En el caso de los de tercera edad o mayores, ya que, al realizar movimientos para elongar los músculos, ayuda a fortalecer las articulaciones. En el caso de personas embarazadas, dolencias físicas o después de una operación se recomienda preguntar con el médico de cabecera.
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