México se encuentra entre los primeros lugares en la lista de los países cuya población consume más refresco al año, una situación preocupante si se tienen en cuenta todos los daños a la salud que está bebida puede causar en el cuerpo, afectando órganos como los riñones y causando enfermedades como la diabetes, obesidad, hipertensión, entre otras más.
Si estás buscando dejar de tomar refresco y sustituirlo con una bebida saludable, natural, baja en calorías y sin azúcares añadidos, la receta compartida por la usuaria de TikTok "nutriologa.marifer", para preparar un agua de pepino con menta es para ti, y lo mejor de todo es su bajo costo y que está lista en menos de 10 minutos.
Foto: nutriologa.marifer
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Ingredientes para preparar agua de pepino con menta
- 2 pepinos
- 1 dátil
- Hojas de menta
- Jugo de 4 limones
- 1 litro de agua potable
Pasos para preparar agua de pepino con menta
- Poner en una licuadora 2 pepinos, un dátil para endulzar de forma natural, hojas de menta al gusto, el jugo de 4 limones y un litro de agua potable.
- Licuar hasta que quede una mezcla homogénea. Una vez lista colar el contenido con ayuda de una coladera para quitar las impurezas.
- En una jarra agregar hielos al gusto y vaciar la mezcla previamente colada. Agregar otro litro de agua y rodajas de pepino, y agitar para que todo se incorpore.
- Puedes servir en vasos escarchados con el chile en polvo de tu preferencia para darle un toque más tropical.
