Si actualmente tienes el propósito de bajar de peso, es de vital importancia que en tus alimentos solo consumas las calorías requeridas por tu cuerpo; sin embargo, llevar una dieta balanceada no es sinónimo de sacrificar por completo las cosas dulces o los postres, hay infinidad de recetas que te ayudarán a mantener tu peso sin incrementar las calorías.
En esta ocasión te enseñaremos a preara una "Carlota de mango", la cual contiene 205 kilocalorías, vitamina A y antioxidantes, por lo que es una excelente opción para cuidar tu cuerpo, para elaborar la receta compartida en la cuenta de Instagram nutri.marisa sólo necesitas seis ingredientes y algunos de ellos seguramente los tienes en tu cocina.
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Ingredientes para elaborar una carlota de mango
- 5 galletas marías
- 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar
- 1/2 mango
- 1 sobre de stevia
- Canela en polvo
- Ralladura de limón
Carlota de mango: modo de preparación
Lo primero que debes hacer es licuar el yogurt y la stevia con 1/2 mango. Después deberás colocar en un recipiente pequeño una capa de galleta, una de yogurt y así sucesivamente, hasta que se termine la mezcla. Ahora es momento de decorar con ralladura de limón. Finalmente debes refrigerar por unas horas y disfrutar.
