Galilea Montijo se ha convertido en un ejemplo de estilo para muchas mujeres, pues tanto en el programa Hoy como en La Casa de los Famosos México deslumbra con sus looks. La conductora siempre ha resaltado por su silueta curvilínea y delgada, sin embargo, para mantenerla se somete a intensas rutinas de ejercicio que las que se enfoca en cada zona de su cuerpo para tener resultados efectivos, como por ejemplo en los brazos que son complicados de tonificar.
¿Cuál es la rutina de Galilea Montijo para los brazos?
Este sábado, la presentadora de televisión compartió en su cuenta de Instagram un video en el que demostró que a pesar de que sea fin de semana aún se ejercita. Gali, como le dicen de cariño, mostró un Reel en el que dejó ver cuatro ejercicios que ella hace con la máquina de poleas, la cual es recomendada por los expertos para tonificar y fortalecer los brazos de forma completa, es por eso que la conductora luce una figura estilizada de pies a cabeza.
Las máquinas de poleas ofrecen una gran variedad de opciones para trabajar el cuerpo pues con ella se puede cargar peso y emplear tanto polea baja como polea alta para trabajar. Es para hacer bíceps, tríceps y espalda, dependiendo la forma en la que se tome el artefacto, ya sea con las barras, o bien, con las ligas; esta máquina es una de las más completas del gimnasio si se quiere hacer brazo y un poco de la parte de atrás.
En el video que compartió Galilea Montijo se observa como en la primera parte se sienta frente al aparato y baja la barra que tiene un peso considerable. La también conductora de Netas Divinas toma la barra con las manos a la altura de los hombros y primero sube los brazos sin separarse del asiento, posteriormente baja el tubo lentamente hasta la altura del pecho y repite el proceso.
En el segundo ejercicio que se observa, también se encuentra sentada enfrente de la máquina, pero esta vez toma las ligas. Ahora con una sola mano agarra el artefacto y con el brazo lo más pegado al costado lo estira y dobla, girando el cuerpo hacia un lado, por ejemplo, si es el brazo derecho se mueve ligeramente hacia ese mismo lado, pues este ejercicio no sólo será para fortalecer las extremidades, sino también el abdomen.
En el siguiente ejercicio Gali aparece sentada pero recostada en una especie de respaldo, además en esta ocasión toma la liga desde arriba, y con un brazo va bajando lentamente hasta que llega a la altura de sus hombros. En todo momento tiene que controlar el movimiento, pues a pesar de que tiene peso, no debe de hacerlo tan rápido o dejar que le ganen los kilos que colocó.
Finalmente, vuelve a tomar el tubo y lo pone de forma horizontal, y lo toma con las palmas de las manos hacia arriba. Después jala hacia ella, pero a la altura del abdomen, replicando el movimiento como si estuviera en una especia de canoa. Es así como Galilea Montijo luce unos brazos estilizados y fuertes, pues este tipo de ejercicios son efectivos para eliminar la grasa que se acumula en esa parte del cuerpo.
