Una de las famosas más importantes del momento es Ángela Aguilar, quien además de cautivar con su hermosa e inigualable voz, destaca entre muchas celebridades por ser un referente de la belleza, la moda y también del deporte. Aunque la cantante suele llevar su vida privada muy en secreto, en ocasiones ha revelado algunos detalles que sus fans no dudan en recibir de la mejor manera e incluso ponerlos en práctica; el mejor ejemplo es su rutina de ejercicio con la que cuida su figura y que incluye prácticas como el yoga.
Hace unos días la intérprete de "Qué agonía" presumió las mejores posturas de yoga para quemar grasa, fortalecer los músculos y fortalecer la figura, en la que destaca un vientre plano, un abdomen de acero y una mini cintura que siempre causa sensación. Esto último se ha convertido en la gran obsesión (y envidia) entre muchos, pues con una cinturita pequeña Ángela Aguilar logra esa forma de reloj de arena en el cuerpo que todas quieren y que pueden lograr con una corta rutina de ejercicio.
¿Qué puedo hacer para reducir mi cintura?
Aunque la miembro de la Dinastía Aguilar no ha compartido más detalles sobre su entrenamiento para mantener una figura perfecta, lo cierto es que existe una rutina de tan sólo tres ejercicios con los que podrás reducir tu cintura de forma fácil, rápida, efectiva y sin demasiado esfuerzo. La mejor parte es que para conseguir la silueta curvilínea perfecta sólo basta con tener motivación para quemar grasa en esta zona del cuerpo y lograr un abdomen marcado en podo tiempo. ¿La pones a prueba?
Lo único que necesitas son 10 minutos diarios para entrenar, un espacio en casa o en el gimnasio, además de motivación, ya que los ejercicios consisten en tres sets con 15 repeticiones cada uno; no olvides tomar pequeños descansos al terminar cada ejercicio para notar los resultados y lucir idéntica a Ángela Aguilar.
Abdominales laterales de pie
Esta rutina ya es viral en Instagram, donde muchas mujeres se han sumado al reto para conseguir reducir el tamaño de la cintura en poco tiempo y lo primero que hay que hacer es ponerse de pie con las piernas abiertas más ancho que las caderas; mientras que para iniciar a trabajar, es necesario hacer abdominales laterales para trabajar y fortalecer los oblicuos. Para ello coloca tus manos a la altura del pecho con los brazos firmes y trata de llevar el codo derecho con la rodilla derecha; regresa a la postura inicial y repite hacia el lado izquierdo hasta completar las 15 repeticiones.
Rodilla al pecho
Si tu meta es presumir una mini cintura como la de Ángela Aguilar, debes de agregar a tu rutina de ejercicio este segundo ejercicio en el que tienes que permanecer de pie, con la espalda derecha y las piernas abiertas más ancho que las caderas; mientras que los brazos van flexionados a la altura de los hombros. Posteriormente sólo hay que elevar la rodilla derecha y tratar de llevarla al codo hasta completar las primeras 15 repeticiones; después hay que hacer el ejercicio con la pierna izquierda.
Sentadilla con rotación
Para concluir con esta efectiva rutina de ejercicio, colócate en la posición de sentadilla, pero sólo con las piernas ligeramente flexionadas para también notar el esfuerzo en las piernas; lleva tus brazos a las posiciones anteriores y comienza a rotar el torso hacia ambos lados para trabajar la cintura y lograr presumirla pequeña en poco tiempo.
¡Y listo!, así de fácil podrás presumir un mini cintura como la de Ángela Aguilar; sin embargo, es importante que complementes esta efectiva rutina con un entrenamiento para el resto del cuerpo, además de que mejores tus hábitos alimenticios, pues esto también es un factor clave para notar los resultados y hacerlos perdurar por siempre. No olvides que si pones a prueba esta rutina debes tener las posturas correctas para evitar lesiones y para ver el video puedes dar clic en este enlace.