El apio es un vegetal considerado como un superalimento debido a su amplio abanico de nutrientes que incidirá en el organismo. Incorporarlo a la alimentación cotidiana significará lograr algunos beneficios para la salud debido a que es diurético, ayudando en la eliminación de toxinas y colaborando en la disminución en la retención de líquidos que causan piedras en los riñones. A su vez, bebiendo sus jugos en ayunas podrás aprovechar de otras claves tales como fortalecer el sistema inmune y garantizar una óptimo cuidado de la piel.
El apio se caracteriza por ser fuente de vitamina K, potasio, fibra y ácido fólico. En este contexto, especialistas sugieren comenzar una dieta saludable con la ingesta de jugos de apio en ayunas, durante las primeras horas del día, aprovechando sus beneficios y logrando una mejor salud gracias a sus propiedades. Es por ello que expertos recomiendan su ingesta todas las mañanas.
Para descansar de manera óptima, sea cual sea el horario, especialistas sostiene que los jugos de apio será fundamental para disminuir la tensión. Esto se debe a que el vegetal aporta grandes dosis de magnesio, un nutriente que brinda tranquilidad gracias a la regulación de la presión arterial y frecuencia cardiaca. Por lo tanto, si distintos problemas externos te atormentan desde los primeros minutos del día, tomando un jugo de apio te hará sentir más calmado y relajado.
Siguiendo esta línea, el sistema inmune se verá beneficiado por el apio ya que si los jugos son complementados con una naranja exprimida, permitirá una estimulación del sistema inmune y la producción de glóbulos blancos. Una de las principales claves de esta combinación radicará en ayudar al cuerpo a crear una barrera de protección contra agentes que pueden generar distintas patologías.
El tercero de los beneficios está vinculado con el cuidado de la piel y la salud estética. Las claves radicarán en tomar jugos de apio en ayunas para aprovechar las vitaminas A, C y K. A su vez, las propiedades antioxidantes rejuvenecerán el cutis, eliminarán los granos y puntos negros y reducirán los pliegues de la piel.