La dieta sana es uno de los ejes principales para garantizar una salud plena, acompañada de actividad física frecuente. Cuando el cuerpo se aproxima a las cinco décadas, los cuidados deberán ser más rigurosos, especialmente en la alimentación, evitando cierto tipo de alimentos que podrán incentivar el surgimiento de enfermedades ya que el organismo no funciona de la misma forma.
En consecuencia, después de los 40 años especialistas recomiendan eliminar algunos alimentos, aunque sabemos que es imposible. Es por ello que se aconseja consolidar una dieta sana reduciendo al máximo el consumo de estos productos que serán perjudiciales para la salud debido a que el metabolismo se ralentiza y se acumula más grasa. Por lo tanto será fundamental que para tener una mejor salud, puedas erradicarlos de tu alimentación.
Y si consigues esta difícil tarea, seguramente vas a mostrar un cuerpo más saludable después de los 40 años, sumado a ejercicios de fuerza que tonifiquen tu figura y alguno aeróbicos que te ayuden a eliminar el exceso de grasa corporal. En resumen, los 5 alimentos a erradicar de tu dieta sana serán: bebidas alcohólicas, fritos, mantequilla, dulces ultraprocesados y bebidas azucaradas.
Aunque lo cierto también es que no estará mal eliminar estos alimentos de la alimentación cotidiana antes de las cuatro décadas, debido a que nutricionalmente no realizan aportes considerables que beneficien a la salud. Al contrario, solo perjudicarán al organismo y lo pondrán en riesgo.
Por ejemplo el exceso de azúcar no será bueno independientemente de la edad que tengamos. Esto se debe a que una alimentación de donde abunden los alimentos con azúcar agregada posibilitará que la diabetes se apodere del tu organismo y dificulten el funcionamiento del cerebro. En el caso del alcohol y las frituras, sumado a la ingesta de grasas saturadas como la mantequilla, aumentarán las chances de sufrir problemas cardíacos. Por lo tanto, dentro de una dieta sana se deberá optar por el consumo de carnes magras, vegetales y legumbres.
