La tos seca es irritante e insistente, es la tos sin flemas que puede llegar a ser tan intensa que provoque ataques de tos. Sea cual sea su causa es importante evitar que se perpetúe, tratándola desde el primer síntoma.
Y es que sufrir una tos seca no solo nos molesta a nosotros, sino también a los familiares que viven en el mismo hogar. Los siguientes síntomas son típicos de la tos seca:
- Necesidad permanente de toser
- Toser sin expulsar mucosidad
- Sensación de irritación, cosquilleo y sequedad en la garganta
- Pecho sin congestión
De acuerdo con especialistas, existen tres tipos de tos seca: crónica que durará más de ocho semanas; después la tos subaguda que perjudicará a la salud entre tres y ocho semanas; y finalmente la tos aguda que inicia de manera repentina debido a una afección respiratoria y desaparece en cuestión de días.
Unos buenos aliados para tratarla y disminuirla naturalmente pueden ser los siguientes:
1. Agua con sal:
Hacer gárgaras de agua con sal reduce las flemas. Para realizar esta preparación se deberá revolver media cucharadita de sal en una taza de agua caliente y después realizar gárgaras con la mezcla para luego escupir el remedio.
2. Consumir probióticos
Estos ayudarán a estimular el sistema inmunológico, lo cual es ideal para luchar contra las infecciones que pueden generar la tos seca. Cabe recordar que estos nutrientes comúnmente se encuentran en el yogur o aceitunas.
3. Evitar alcohol y cafeína
Se recomienda evitar alimentos que puedan provocar reflujo y con ello la tos, por lo tanto será fundamental reducir o de preferencia eliminar la ingesta de alcohol, cafeína, chocolate, cítricos, alimentos grasos y fritos, o aquellos que contengan mucho ajo y cebolla.
4. Agua con miel
Además de chupas pastillas caramelizadas que resequen la garganta, se aconseja agregar miel a una bebida caliente para calmar el tejido irritado.
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