DIETA

¡No te arriesgues! Limpia tu organismo de forma natural con este jugo de cítricos

Si tomas este jugo, podrás obtener una depuración completa, combatir la retención de líquidos y hasta reducir las medidas de tu cintura

ESTILO DE VIDA

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Jugos Naturales.Los cítricos son conocidos por los beneficios que representan para el sistema inmunológico. Foto: PixabayCréditos: Pixabay

Aunque durante los últimos años se han dado a conocer diferentes técnicas para desintoxicar tu organismo, ninguno es tan seguro y tan efectivo como los jugos naturales. En elementos de la naturaleza podemos encontrar los nutrientes necesarios para ayudarnos a mejorar nuestro metabolismo, pero también a obtener más energía y beneficios que se ven reflejados en nuestra piel, nuestros huesos o nuestro corazón. En el caso de este jugo de cítricos, podrás obtener una depuración completa, combatir la retención de líquidos y hasta reducir las medidas de tu cintura.

Los jugos naturales son una de las mejores alternativas para limpiar tu organismo. Foto: Pixabay

¿Cuáles son las propiedades de la toronja?

Las toronjas solo tienen 104 calorías por porción y están compuestas por un 92% de agua. Esta fruta tiene un alto contenido de nutrientes, además de que brinda numerosos beneficios para el organismo, entre los que se encuentra elevar las defensas del sistema inmunológico por contener vitaminas A, B1, B2, B3 y B6, también contiene minerales como potasio, calcio, hierro, magnesio y fósforo. 

La toronja ayuda a mejorar el metabolismo. Foto: Pixabay

¿Cuáles son las propiedades de la naranja?

Las naranjas son ideales para combatir resfriados por su alto contenido de vitamina C, pero ese no es el único beneficio que representa el consumo de esta fruta. Además de aumentar las defensas y ser de gran ayuda para nuestro sistema inmunológico, la naranja contiene calcio, lo que ayuda a reforzar las articulaciones y reducir enfermedades como la artritis o problemas relacionados con el funcionamiento de los huesos. El jugo de naranja, por otra parte, facilita la asimilación de nutrientes y favorece el proceso de digestión

La naranja contiene calcio. Foto: Pixabay

¿Cuáles son las propiedades de la papaya?

La papaya es una fruta con altos niveles de vitamina C y vitamina A, calcio, magnesio y potasio. Además de que contiene grandes nutrientes, es poco calórica. Una de las ventajas de este alimento es que contiene "papaína", una enzima que ayuda en el proceso de la digestión. Los beneficios más conocidos de la papaya es que tiene un alto contenido en agua y fibra, lo que implica que ayuda a evitar el estreñimiento. 

La papaya ayuda a evitar el estreñimiento. Foto: Pixabay

¿Cuáles son las propiedades de la piña?

La piña disminuye la presión arterial y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, pues es un diurético natural. Gracias a esto, es considerada una de las mejores frutas si lo que se busca es bajar de peso. Otro de sus beneficios es que tiene capacidades antiinflamatorias, mismas que ayudan a quienes padecen artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal o dolor de garganta. Al contener altas cantidades de vitaminas y minerales, mejora las funciones digestivas y regula los niveles de azúcar en la sangre. 

La piña mejora las funciones digestivas. Foto: Pixabay

¿Cómo hacer el jugo de cítricos?

Ingredientes

  • 1 toronja (jugo)
  • 2 hojas de espinaca
  • 3 naranjas (jugo)
  • 1 taza de papaya picada en cuadros
  • 1 rebanada de piña

Procedimiento

  1. Deberás desinfectar las hojas de espinaca, quitarle la cáscara a la piña y a la papaya y exprimir el jugo de las naranjas y la toronja. Recuerda que todos los productos deberán ser frescos y naturales
  2. Una vez que tengas todos los ingredientes listos, podrás colocarlos en la licuadora y molerlos. 
  3. Cuando toda la mezcla esté incorporada perfectamente, podrás servirla. 
  4. Recuerda que es mejor no colar el jugo y beberlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades.