CÓMO BAJAR DE PESO

Jugos de fresa y berries para bajar de peso y lograr un vientre plano en poco tiempo

Los jugos de fresas y berries son ideales para ayudar al organismo a depurarse y desintoxicarse por sus antioxidantes

Si estos jugos los combinas con practicar un poco de deporte, serán mucho más efectivos y te ayudarán a perder peso más rápido. Foto: Pixabay
Escrito en ESTILO DE VIDA el

Uno de los jugos más famosos para bajar de peso es el verde, pero existen muchas otras preparaciones que también puede ayudarte con el mismo objetivo, como las bebidas de fresa o berries con los que podrás tener un vientre plano y desintoxicar tu cuerpo gracias a sus antioxidantes. 

Combinar frutas y verduras ha resultado una mezcla ideal para favorecer a bajar de peso. Además, de ser una alternativa saludable y nutritiva. Las fresas y los frutos rojos o berries son ricos en vitamina C, betacaroteno, potasio, fibra, calcio y hierro, entre otros nutrientes. También, son bajos en calorías. 

Si estos jugos los combinas con practicar un poco de deporte, serán mucho más efectivos y te ayudarán a perder peso más rápido. Otro de sus beneficios es que tienen efectos diuréticos y laxantes, lo que les permiten favorecer a la desintoxicación y depuración del organismo.

Las fresas son buenas para regular el azúcar en la sangre, así como para combatir los radicales libres. Fotos: Pixabay

Jugo de fresa, manzana y menta

Este jugo te ayudará a controlar la ansiedad y el apetito, ya que tiene efecto saciante. Es recomendable tomarlo especialmente entre comida, así dejarás de sentir ansiedad y comer de más. Además, las fresas son buenas para regular el azúcar en la sangre, así como para combatir los radicales libres.

Ingredientes

  • 5 fresas
  • Una manzana
  • Un puñado de hojas de menta
  • Un vaso con té de manzanilla frío
  • 5 almendras
  • Dos cucharadas grandes de avena
  • Un puñado de espinacas

Jugo de fresa y tomate 

El rico licuado de frutos rojos puede ser sustituto de tu cena, ya que te brinda energía necesaria mientras que dota al cuerpo con antioxidantes. Esta opción que contiene tomate y sandía también es ideal para hidratar, pues la sandía es conocida por tener mucha agua en su composición. 

Ingredientes

  • Dos tomates maduros
  • Un puñado de espinacas
  • Una taza de sandía picada
  • Dos tazas de fresas frescas de temporada
Las frambuesas tienen ácido elágico, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a prevenir que la piel se torne roja. Foto: Pixabay

Jugo de frambuesa, manzana y naranja

Esta bebida es rica en antioxidantes, ideal para tomar en ayunas. Debido a las cetonas que componen las frambuesas, es posible bajar de peso rápidamente. Las frambuesas tienen ácido elágico, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a prevenir que la piel se torne roja.

Ingredientes

  • 20 frambuesas
  • 1 manzana verde
  • 3 naranjas
  • 1 poco de agua

Jugo de arándanos con piña

Los frutos rojos forman parte de la lista de los mejores alimentos para obtener un vientre plano y bajar de peso por su elevado contenido en antioxidantes y vitaminas, como la C y la E. Por ello, los arándanos son perfectos para preparar jugos. Además, pueden prevenir o retrasar problemas relacionados con la memoria ya que tienen propiedades neuroprotectoras.

Ingredientes

  • 1 vaso pequeño de arándanos
  • 1 rodaja de piña
  • 1 naranja
  • Agua