Bañarse es un acto importante en el día a día de las personas ya que permite quitarse la transpiración acumulada. En algunos casos, algunos optan por una ducha rápida y otros prefieren permanecer unos minutos más bajo el agua. Este acto para higienizar el cuerpo puede ocurrir en la mañana antes de comenzar la jornada o a la noche antes de dormir.
En ese sentido, muchas personas prefieren tomar una ducha en la noche y de acuerdo con los especialistas en comportamiento, ello tiene resultados muy beneficiosos. Es un modo de indicarle al cerebro que es momento de relajarse. Este proceso no solo limpia el cuerpo, sino que también reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo cual es esencial para disminuir la ansiedad y facilitar la transición hacia un estado de descanso.
Beneficios de tomar una ducha en la noche
Las personas que tienen como rutina un baño en la noche, además de disminuir los niveles de cortisol, pueden necesitar una desconexión luego de una jornada de mucho trabajo. Los especialistas resaltan que la ducha durante ese momento del día, tiene beneficios directos sobre la calidad del sueño. Vale destacar que el uso de agua caliente, aumenta la temperatura de nuestro cuerpo y, al salir de la ducha, comienza a descender gradualmente, lo que envía señales a nuestro cerebro de que es momento de descansar. Este enfriamiento natural puede acelerar la somnolencia, ayudando a que nos quedemos dormidos más rápidamente y de manera más profunda.
Según los especialistas la ducha en la noche puede ayudar a cuidar nuestra salud mental. Además de sus beneficios fisiológicos, esta práctica ofrece una sensación de renovación y frescura, permitiendo a las personas desconectar emocionalmente del estrés diario. Ello significa, quitar todos los pensamientos y tensiones acumuladas del día.
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Vale destacar que la ducha nocturna se convierte en un espacio, elegido por muchas personas para lograr un descanso reparador luego de una jornada intensa. Además, ayuda a aliviar nuestras tensiones y reducir los niveles de cortisol, por lo que este acto contribuye al bienestar general.
