Sí, lo sabemos, terminar una relación puede ser un proceso bastante complicado; las rupturas amorosas, deseadas o inesperadas suelen provocar un desequilibrio en nuestro día a día, especialmente cuando nos toca adaptarnos a la ausencia de una persona.
Y es que con el pasar del tiempo, surgen temores, inseguridades o hasta rencores que nos hacen dudar sobre si tomamos la mejor decisión; por ello muchas veces existe un gusanito que nos hace caer en la tentación de pensar si es o no buena idea regresar con el ex.
Para superar este temor e inseguridad al cambio y continuar con tu vida, Martha Debayle platicó con la reconocida autora Tere Díaz en su podcast y compartieron los mejores consejos para superar a tu ex y no regresar en el intento.
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Las rupturas amorosas
De acuerdo con estudios de la Universidad de California, la mayor parte de las rupturas a nivel mundial se dan luego de que las parejas se tornan conflictivas y hasta tóxica. Las agresiones verbales, físicas, pérdida de interés, celos y desconfianza son los principales motivos que detonan una separación.
A raíz de esto, las personas sufren algunos síntomas y signos del duelo como un proceso de adaptación a una nueva realidad; desde la falta de energía, cansancio, vacíos en el estómago, ansiedad y hasta depresión o pérdida de la autoestima.
Sin embargo, representa un ciclo por el que todas las personas pasan por algún momento en sus vidas, y para hacerlo más llevadero y ligero, Tere Díaz compartió el mejor método para lograrlo en el podcast de Martha Debayle.
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Superar a tu ex y no regresar
De entrada es importante mencionar que es prácticamente instintivo tratar de regresar a un lugar ya conocido, pues incluso las relaciones amorosas son capaces de generar una sensación de adicción y cortarlas puede ser un proceso igual de complicado que dejar algunas drogas.
Para ello, los expertos señalan que debes hacer algunas cosas en específico para superar a tu ex:
- Cortar la comunicación: dile adiós a los mensajes de cumpleaños, etiquetarse en memes o hasta ver su perfil de redes sociales. Tras una ruptura, el cerebro necesita desintoxicarse de esa persona y según los expertos, toma unos 30 días sin comunicación o saber de ellos para lograrlo.
- Enfócate en otras actividades: Mente ocupada no extraña. Empieza a hacer ejercicio, toma un curso de idiomas, pinta o ve esa serie que tienes pendiente; estará enfocado en ser mejor y le darás menos espacio a pensamientos tristes o negativos.
- Escribe todo: Si sientes que te gana el impulso para hablarle, agarra un papel y una pluma y escribe todo lo que sientes, tu cerebro se ‘enfriará’ y evitarás un mensaje o llamada incómoda.
- Rodéate de gente que te quiere: Tu familia y amigos son un gran vehículo para salvarte en los peores momentos; sal, diviértete y conecta con ellos para que el olvido se haga más fácil.
