La actividad sexual, más allá del placer, ofrece una amplia gama de beneficios para nuestra salud física y mental, como se ha documentado durante los últimos años. Mantener una sana rutina de relaciones sexuales, ya sea con tu pareja o de forma libre, podría enriquecer nuestra vida en múltiples aspectos.
La actividad sexual puede ser una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud general. Ofrece algunos beneficios como el fortalecimiento del sistema inmunológico, incluso mejorar el sueño, reducir el estrés, el dolor, o bien, en ámbitos alejados de la salud, puede acercarnos mucho más con nuestra pareja, por ejemplo.
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Sin embargo, la cantidad que debes tener de relaciones a la semana, al mes o al año, es un tema que se ha discutido ampliamente. Expertos en el tema han señalado que varia según la edad y otras características. Por ejemplo, alguien en su juventud puede tener relaciones hasta 3 veces por día, mientras que personas de mayor edad podrían hacerlo 2 o 3 veces al mes. No existe un rango que se pueda considerar "normal" o "adecuado".
Beneficios de tener sexo todos los días
- El sexo te ayudará a estar en forma, si es que no tienes mucho amor por los gimnasios o te apasiona poco salir a echar una buena carrera. Quemarás calorías en cama, aunque debes estar consciente de que ello no sustituye el ejercicio
- Aunado a lo anterior, con el sexo podrás mantener tu corazón sano, y no temas, pues tener relaciones no puede causarte un infarto, de hecho, es denominado como un ejercicio cardiovascular
- Podrás reducir el estrés, mucho más efectivo que meditar; podrás controlar el dolor, por ejemplo, de cabeza, de artitris o del Síndrome Premenstrual
- Para los hombres de hasta 20 años, es un buen ejercicio para reducir los riesgos de desarrollar cáncer de próstata. Esto no excluye a varones de otras edades
- Por último, el sexo te ayudará a dormir. Si tienes problemas para dormir últimamente, el cansancio de una sesión sexual podría ayudarte a conciliar el sueño, lo que te llevará a tener una mejor calidad de vida, pues es clave para tu salud
¿La abstinencia del sexo tiene consecuencias en tu cuerpo?
Por otra parte, expertos han revelado que tener abstinencia de las relaciones sexuales, podría tener algunos efectos negativos en tu cuerpo. Entre los problemas más comunes está la falta de autoestima, el estrés, la aparición de ansiedad, dificultad para dormir, entre otros.
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Además, podría reducirse considerablemente la libido, o perder interés en este tipo de prácticas. Se debe a la falta de producción de hormonas que estimulan esta parte de tu cuerpo y de tu cerebro. Recuerda que no solamente se trata de penetración, también puedes utilizar juguetes o la masturbación.
