La mayor parte de los mexicanos toma café todas las mañanas, esta es una práctica muy común pues se cree que esta bebida ayuda a quitar el sueño y aporta energía durante las primeras horas de la mañana, ¿pero te has preguntado si es sano beberlo en ayunas? Un estudio revela esta incógnita y da las mejores horas en las que podemos tomar café sin preocuparnos por tener gastritis o algún malestar de salud.
Hay que dejar claro que el café si es benéfico para salud, estoy de acuerdo con un informe de la Universidad de Harvard que detalla es una bebida tan saludable como el agua según un listado T.H. Chan School of Public Health. Su principal componente es la cafeína, que ayuda a mantener jóvenes a las células, por lo que se recomienda aunque no en exceso.
¿Cuá es la mejor hora para tomar café?
De acuerdo con la publicación Healthline la mañana no es la mejor hora para tomar café, ya que podría disminuir su efecto energetizante a causa del cortisol que por las mañanas está en su nivel máximo en el cuerpo, ya que se trata de la hormona que regula el estrés y aumenta el estado de alerta, así como de la concentración y el metabolismo.
Entonces la mejor hora para beber café es a medio día, ya que a esa horas será más efectivo que te ayude a tener más energía o unas horas antes de irte a dormir.
¿Qué pasa si tomo café en la mañana?
Debido a que por la mañana los niveles de cortisol son altos a la larga podrías desarrollar efectos secundarios como deterioro del sistema inmunitario o problemas generales de salud. Aunque hay que aclar que este estudio no da muestras exactas de las afectaciones que se podrían desarrollar en el futuro.
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