El jengibre es considerado un súper alimento. Esto porque tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y también una alta densidad nutricional. Es un producto muy versátil y tiene un gran aporte de proteínas, vitamina C, calcio, hierro y vitaminas D, B6, B12 y magnesio.
El uso de este alimento es muy recomendado para cuidar la salud, aunque debe ir acompañado de acciones como hacer ejercicio de manera regular, tener una buena alimentación, además de consumir infusiones y bebidas naturales.
Además de fortalecer el sistema inmunológico, el jengibre nos ayuda a mantenernos alejados de muchas enfermedades, incluidos algunos padecimientos crónicos que pueden ser muy perjudiciales para la salud. A continuación te decimos cuáles son los beneficios que tiene el consumo de jengibre para la salud.
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Beneficios del jengibre para la salud
El consumo de jengibre tiene muchos beneficios para la salud, por so te decimos cuáles son los cuatro más importantes:
1.- Es un reductor del dolor y fatiga muscular, ayudando a relajar los músculos tras el ejercicio físico. Además disminuye la inflamación e inhibe la formación de las citocinas, mismas que fungen como mensajeras químicas del sistema inmunológico.
2.- Controla las náuseas y vómitos. Estas molestias se pueden dar durante el embarazo o por problemas de estrés. Además mejora las funciones del sistema digestivo y reduce la indigestión crónica y los síntomas de la gastritis.
3.- Fortalece el sistema cardiovascular. Esto porque reduce los niveles altos de lipoproteínas, uno de los factores que incrementan el riesgo de padecer afectaciones cardiacas.
4.- Elimina las molestias menstruales. El jengibre en polvo puede minimizar la dismenorrea, que es tan característica del ciclo menstrual.
Además, el consumo de jengibre mejora la función cerebral, reduce el estrés oxidativo y el desarrollo de Alzheimer. Es un gran antioxidante y un diurético muy útil.
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El jengibre se puede tomar en una infusión caliente, todos los días, durante el desayuno. Es un gran complemento que ayudará a mantener el cuerpo sano, si se acompaña con una buena alimentación, ejercicio diario y una vida alejada de los vicios.
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