SALUD

Belleza: ¿Qué es la biotina y a los cuantos años puedo empezar a consumirla?

La biotina está presente en diversos alimentos, la deficiencia de esta puede causar probleblas de salud

ESTILO DE VIDA

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Especial

Es normal que a cierta edad hombres y mujeres se empiecen a preocupar por el cuidado de la piel y por sus hábitos alimenticios, una de las recomendaciones que se pueden escuchar de boca a boca, leer en internet o incluso cuando acudes con un dermatólogo es el uso de la biotina.

Pero ¿Qué es la biotina?, es una vitamina B, también llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, que se encuentra en muchos alimentos, su principal función es convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consumes en energía que necesitas.

  • La biotina está presente en diversos alimentos, la deficiencia de esta puede causar debilitamiento del cabello y pérdida de bello corporal; erupción cutánea alrededor de los ojos, la nariz, la boca y la zona anal; orzuelos; concentraciones altas de ácido en la sangre y la orina; convulsiones; infección de la piel; uñas frágiles; y trastornos del sistema nervioso.
  • No hay una edad para empezar a consumir biotina, este elemento esencial para el cuerpo lo puedes encontrar en cares, pescado, huevos, hígado, semillas, nueces, papa, espinaca y brócoli.
  • Además se puede obtener biotina de forma natural a través de nuestra flora intestinal, que es capaz de sintetizarla. También se puede incorporar directamente a través de los alimentos ya mencionados
  • Existen diversos suplementos alimenticios o capsulas que contienen biotina, algunos expertos recomiendan que si careces de este elemento puedes alternar con algunos productos, pero es recomendable acudir a un experto.

Aportaciones de la biotina en el cabello

  • Favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, aportando más elasticidad y menos rotura del cabello.
  • Frena la caída del cabello y aporta vitalidad y volumen del cabello
  • Estimula la circulación sanguínea, favoreciendo que una mayor cantidad de nutrientes llegue a la raíz del pelo y de esta forma, la melena luzca más saludable.
  • El cabello recupera fuerza, grosor y presentará un aspecto menos quebradizo.
  • Limpia el cuero cabelludo, mantiene el PH equilibrado y deja un pelo sano y brillante.
  • Disminuye y controla la caspa.

GB