ARTRITIS

Artritis: cinco hábitos para reducir el riesgo de padecerla

Existen formas de reducir el riesgo de padecer artritis, así como minimizar los síntomas

ESTILO DE VIDA

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Foto: PixabayCréditos: Pixabay

La artritis, una enfermedad que provoca la hinchazón y sensibilidad de una o más articulaciones, no tiene cura o forma segura de prevenirse, sin embargo, existen formas de reducir su riesgo y demorar algunos síntomas.

¿Qué es la artritis?

Se trata de un padecimiento que causa la inflamación de la membrana que cubre las articulaciones y aunque actualmente existen más de 100 tipos, las más comunes son: osteoartritis y artritis reumatoide.

¿Cuáles son los síntomas de alerta?

  • Algunos de los síntomas más comunes en personas con artritis son:
  • Dolor en las articulaciones.
  • Inflamación en las articulaciones.
  • Enrojecimiento y calor alrededor de las articulaciones.
  • Disminución en la capacidad para mover las articulaciones.
  • Rigidez en las articulaciones, especialmente durante las mañanas.

¿Cuáles son las causas?

Existen muchas causas, pero la artritis puede ser consecuencia de una fractura ósea, una enfermedad autoinmunitaria, una infección por bacteria o virus, el desgaste de las articulaciones o antecedentes familiares.

¿Cómo reducir el riesgo de padecer artritis?

  • Aunque la artritis es una enfermedad que no tiene cura ni forma de evitarse, existen maneras para reducir el riesgo de tenerla o retrasar los síntomas, algunos consejos son:
  • Vigilar el peso es muy importante, pues las personas con obesidad o sobrepeso son más propensas a padecer artritis, ya que provocan mayor esfuerzo y estrés en las articulaciones.
  • Hacer ejercicio es otro consejo que se debe seguir para evitar dicha enfermedad, pues las personas que llevan una vida sedentaria debilitan sus músculos y esto aumenta las probabilidades de artritis.
  • Seguir una dieta balanceada y rica en vegetales, ayuda a prevenir el riesgo de artritis y también reduce los síntomas de la misma.
  • No fumar o dejar de fumar es otras de las recomendaciones, pues expertos aseguran que dejar el tabaco o no consumirlo es lo mejor si deseas evitar la artritis, ya que se ha comprobado que el tabaquismo puede desencadenar respuestas inmunes defectuosas en las personas.

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