El cuidado de la piel ha ganado mucha importancia en los últimos años y entre las principales razones destacan las relacionadas a la belleza, pero también a la salud, ya que tan sólo con un vistazo a su aspecto se puede descubrir si las personas se alimentan bien o no. La razón es que la resequedad y la textura revelan desde los malos hábitos, falta de nutrientes e incluso algunas enfermedades.
Afortunadamente, los daños en la piel relacionados al envejecimiento o a la falta de cuidados, ya sea del cutis o del resto del cuerpo se pueden reparar con ayuda de dermatólogos, pero también mejorando algunos hábitos diarios. El mejor ejemplo de lo anterior está en la dieta que seguimos todos los días, pues una buena alimentación puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel en cuestión de días; mientras que otros más propiciarán la aparición de arrugas, manchas, pérdida de firmeza y resequedad.
¿Qué no debo comer para el cuidado de la piel?
Lo anterior no es ningún secreto y de ahí que los profesionales de la salud insistan en llevar una correcta dieta sin importar la edad, ya que además de mejorar el aspecto de la piel, se pueden conseguir muchos beneficios y nutrientes que repercutan en la salud entera. Es por ello que en esta ocasión te compartimos los alimentos que debes evitar si lo que buscas es prevenir o combatir el envejecimiento, además de otros daños. ¿Qué tan frecuente los comes?
- Carnes procesadas. Los dermatólogos recomiendan reducir el consumo de este alimento, ya que puede acelerar el envejecimiento de nuestra piel y por más cuidados de skincare que se realicen, tarde o temprano los efectos de la alimentación nos alcanzarán debido a las afectaciones del colágeno, un daño que puede ocasionar arrugas y pérdida de firmeza.
- Frituras. El aceite presente en estos alimentos es el peor enemigo de nuestro organismo, pues además de aumentar el riesgo de presentar problemas cardiovasculares, también daña nuestra piel hasta el punto de envejecerla y hacerla más propensa a tener problemas como el acné quístico. Asimismo, se sabe que daña la dermis y la epidermis que nos agrega años de edad y además puede alterar el color de la piel a un tono amarillento.
- Chocolate. Este producto amado por todo el mundo también puede tener efectos negativos en la piel al acerar el envejecimiento, por su alto contenido de azúcares y es por ello que también debes evitarlo o consumirlo con medida; por otro lado, el chocolate amargo puede ser una alternativa para no sacarlo de los antojos ocasionales.
Además de saber cuáles son los alimentos que se deben evitar para prevenir el envejecimiento de la piel, muchas personas se preguntan qué pueden hacer para reparar o retrasar el daño y según los expertos, además de tratar de no consumir lo anterior, se pueden agregar otros nutrientes esenciales a la dieta con los que la piel lucirá mucho más joven. Sobre ello, el sitio especializado en medicina, Mayo Clinic aclara que lo ideal es:
- Comer frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras
- Aumentar el consumo de aceite de pescado o suplementos de éste
- Llevar una dieta baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados para presumir una piel más joven
- Aumentar el consumo de agua para mejorar la hidratación de la piel
