En las últimas semanas la reina Letizia Ortiz de España se ha convertido en tendencia en redes sociales por presumir unos abdominales marcados y brazos fuertes, que dieron mucho de qué hablar; sin embargo, no es la única de las royals que cuida su figura, ya que entre ellas también destaca Kate Middleton, quien también es una apasionada del ejercicio y su rutina destaca porque se puede hacer sin tener que salir de casa.
Aunque Kate Middleton no tiene los brazos marcados como la reina Letizia, sí tiene una de las figuras más envidiadas de las royals, pues destaca por una silueta delgada y torneada, pues uno de sus ejercicios estrella son las planchas, ideales para tonificar todo el cuerpo. Claro que no es la único método para ello, pues según reveló una fuente al tabloide Daily Mail, la futura reina de Inglaterra ha creado la rutina perfecta con varias actividades.
Un aspecto que es muy importante resaltar es que a pesar que muchas personas pasan horas en el gimnasio, la duquesa de Cambridge sólo entrena una hora todos los días, por supuesto, para lograr tener un cuerpo torneado con unas piernas de impacto, combina varios ejercicios.
Correr
En esta lista de ejercicios no puede faltar el salir a correr, pues así como muchas royals, Kate Middleton disfruta pasar tiempo al aire libre mientras cuida de su figura. Aunque esto no es ningún secreto, sobre todo después de que Mike Tindall reveló que a la duquesa "le encanta correr, puede correr todo el día".
Es por ello que no sorprende verla practicando rugby y según se ha confirmado en más de una ocasión, su lugar preferido para correr es por los al rededores de Anmer Hall.
Pilates y yoga
Según varios medios de comunicación británicos, la duquesa de Cambridge también suele dedicar sus días a los pilates y para ello siempre entrena acompañada de su hermana, Pippa Middletton. Por otro lado, se ha revelado que su pasión por el yoga inició durante su primer embarazo, es decir, del príncipe Jorge.
Aunque no se tienen claros todos los ejercicios que la esposa del príncipe Guillermo, el diario Insider ha destacado que entrena con pelotas gigantes, algo que la ayuda a tonificar sus abdominales.
CrossFit
El CrossFit es otra de las disciplinas ideales para trabajar todo el cuerpo, así como la fuerza y la resistencia; sin embargo, no son sus únicos beneficios ya que Kate Middleton lo realiza para manejar su estrés, pues se sabe que concentrarse en la respiración y postura del cuerpo ayuda a controlarlo.
Y es justo en estos momentos en los que ella aprovecha para realizar su ejercicio favorito: las planchas. Pues aunque para muchos son una tortura por el esfuerzo que se requiere, para Middleton es el preferido para trabajar la fuerza, principalmente en zonas como la espalda y el abdomen. De acuerdo con el Daily Mail, la royal mantiene esta posición por al menos 45 segundos.
Por supuesto, esta estricta rutina sólo es una parte de todo lo que Kate Middleton realiza todos los días, pues es amante de muchos otros deportes como el tenis o el rugby. Asimismo, tener una figura perfecta no sólo es resultado del ejercicio, ya que también lleva una alimentación saludable.
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