La enfermedad de Alzheimer es reconocida por presentar una paulatina pérdida de la memoria debido a la afección neurodegenerativa que experimenta el cerebro. Si bien no existen tratamientos para su cura, como así tampoco medicamentos, podremos encontrar alternativas para prevenirla. Una de las opciones es la meditación, que presentará efectos favorables para la salud cerebral.
Esto se debe a que diferentes estudio han observado que existen diferencias claras en la estructura del cerebro entre las personas que meditan y las que no lo hacen. Por lo tanto, la meditación será fundamental para prevenir el Alzheimer y mejorar la memoria. En consecuencia, quienes realicen actividades estimulantes, como crucigramas, y realicen clases de yoga durante 3 meses podrán reducir el riesgo de desarrollo de algún tipo de demencia.
Esto se debe a que la meditación ayuda a mejorar las funciones cognitivas, revirtiendo la pérdida de memoria percibida en adultos mayores. Al mismo tiempo, también ayuda a mejorar el estado de ánimo, el sueño, la empatía, la capacidad de atención, la velocidad de procesamiento, la función de memoria subjetiva y la calidad de vida.
Por lo tanto, realizar yoga o cualquier otro tipo de meditación retrasará el envejecimiento cognitivo y reducirá el estrés. Además, otra investigación demostró que meditar 8 semanas con regularidad ayuda a cambiar significativamente la materia gris del cerebro. En consecuencia, desarrollar este tipo de actividad permitió que la densidad de materia gris en el hipocampo aumentara, por lo tanto una parte del cerebro tan importante para el aprendizaje y la memoria se verá beneficiada con este tipo de actividad.
Mientras que otro ensayo reveló conclusiones similares, ya que gracias a la realización de meditación podremos mejorar la memoria, al mismo tiempo que prevenimos enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Por lo tanto, este último estudio sugiere motivar a los adultos mayores a realizar yoga para mejorar sus capacidades cognitivas y prevenir el riesgo de pérdida de memoria.
