La tecnología ha avanzado y ahora es posible monitorear, literalmente, cada paso que damos y es gracias a los relojes inteligentes que las personas pueden estar al tanto de su actividad física diaria, incluyendo los pasos que caminan.
Tanto relojes como las aplicaciones de actividad física recomiendan realizar 10 mil pasos diarios para que una persona se mantenga saludable, podría considerarse una cifra adecuada para algunos, sin embargo la información no es correcta.
¿Cuántos pasos hay que realizar al día?
De acuerdo con una investigación realizada por Universidad de Massachusetts la cual se basó en 15 trabajos previos relacionados con la cantidad de pasos, el estado de salud y los hábitos de más de 47 mil personas de Europa, Asia, Australia y Norteamérica, el número de pasos es mucho menor al que sugieren las aplicaciones.
Es así que al día, las personas deberían de realizar alrededor de 6 mil pasos para tener una vida más sana sin embargo, esto va a depender de la edad, lo que es un hecho es que para nada se aproxima a los 10 mil. Cabe destacar que esta cifra no considera a personas con problemas de sobrepeso o que su salud es delicada.
Por otro lado, hay personas que por su ritmo de vida pueden llegar a los 7 u 8 mil pasos sin mayor problema, pero los científicos no encontraron evidencia de que esto represente algún beneficio adicional para la salud.
Según el estudio, se cree que la sugerencia de los 10 mil pasos se debe a que las compañías que desarrollan las aplicaciones eligieron esta cifra cerrada ya que es fácil de recordar.
Lo que es un hecho es que tampoco representa un daño a la salud realizar tantos pasos de vez en cuando, pero los científicos agregaron que tampoco se debe de tomar como una obligación, puesto que cada persona es distinta en cuanto a su salud y estilo de vida.
SIGUE LEYENDO:
Estos son los beneficios que tiene despertarse a las 5 am todos los días
Cómo bajar de peso rápido y fácil de acuerdo a tu edad
¿Babeas al dormir? No tengas pena, es algo bueno y te decimos por que