Sin duda alguna, Galilea Montijo es una de las mujeres más bellas de la televisión mexicana, pues la tapatía no solo es talentosa, sino que su belleza deja con la boca abierta a millones de personas que la siguen, y para nadie es un secreto que en los últimos meses la conductora de Hoy ha lucido un cuerpazo de impacto.
Y es que, Galilea Montijo ha dejado claro que “el querer es poder”, pues aunque tenga muchísimo trabajo, siempre tiene tiempo para cuidar su cuerpo y tornearlo para lograr esa figura espectacular con la que nos sorprendió a todos durante las galas de “La Casa de los Famosos México”, incluso la conductora en sus redes sociales ha compartido parte de su rutina para lograr unos glúteos firmes.
Foto: IG @galileamontijo
¿Cuál es la rutina de Galilea Montijo?
Si bien Galilea Montijo no ha compartido como tal su secreto, en varias ocasiones la conductora de Hoy publica reels con pequeños fragmentos de su día de entrenamiento en donde por cierto luce algunos conjuntos deportivos muy a la moda y que le acentúan más los resultados de su buena alimentación y su constancia en el gym.
Y justamente de uno de esos breves videos que la tapatía publicó en su cuenta de instagram oficial, descubrimos cuál es su secreto para tener unos glúteos firmes.
Gali incluye en su rutina de ejercicio uno que llama “hip thrust”, el cual es uno de los más recomendados para aquellas mujeres u hombres que deseen activar los músculos de sus glúteos pues ésta parte del cuerpo se divide en tres partes, las cuales se activan con este ejercicio.
¿Cómo hacer el hip thrust?
En el video vemos a Gali colocar una barra con discos grandes sobre el área abdominal, para posteriormente prepararse a realizar el movimiento que le hará trabajar los glúteos.
Cabe señalar que es importante que te reúnas con un profesional para evitar algún tipo de lesión pues de acuerdo con cada persona es el peso con el que se debe realizar este ejercicio.
Una vez que tengas la supervisión de un profesional, deberás colocar un banco pegado a una pared para que no se mueva, luego debes sentarte delante del banco apoya tu espalda en él y con las rodillas dobladas de tal manera que, al activarlas y levantar peso, el cuerpo quede en un ángulo de 90 grados y los pies deben estar separados a la altura de la cadera.
Foto: IG @galileamontijo
Recuerda que es poco a poco aumentando el peso, Galilea Montijo ya lo hace con bastante peso por que tiene tiempo entrenando pero si es la primera vez que lo haces, seguramente tu coach te pedirá que lo hagas con tu propio peso, es decir sin ningún tipo de barra o mancuerna, esto para que domines el movimiento y no te lesiones.
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