RM es uno de los integrantes de BTS más disciplinados, por lo que esta sería una de las virtudes por las cuales es el líder de la banda de k-pop. El rapero no sólo aplica este parte de su personalidad para ser un buen guía, sino también para sus actividades diarias, como por ejemplo, hacer ejercicio, pues ha hecho evidente que transformó su cuerpo desde su debut hasta ahora que está cumpliendo 29 años de edad.
El ARMY se encuentra de manteles largos ya que el 12 de septiembre celebran el cumpleaños de Kim Namjoom, nombre real del cantante, quien nació en Seúl, Corea del Sur. Como cada año, los fanáticos de Bangtan felicitan al artista por medio de redes asociales, también recopilan algunas imágenes en las que se puede ver el cambio que ha hecho desde que comenzó con la banda de k-pop en 2013 hasta ahora, por lo que todos han sido testigos de su transformación física.
Los ejercicios que hace Namjoom para aumentar sus músculos
Desde hace algunos años, Nam, como le dicen de cariño ha compartido algunas de sus rutinas de ejercicio. Desde grabarse haciendo actividad física, hasta enseñar la lista de los movimientos que hace y cuantas repeticiones. En los últimos años, el cantante de "Wild Flower" publicó en sus historias de Instagram en las que reveló cuáles son los ejercicios que lo han hecho aumentar su masa muscular y que ahora los usa para mantenerse en forma.
Peck Deck Fly: en la máquina del gimnasio el rapero coloca de 35 a 40 kilos y hace tres sets de 15 repeticiones. Este ejercicio es perfecto para los brazos y el pecho, ya que la fuerza se aplica en esta área, por lo que se define y estiliza.
Dumbbell Press: es un ejercicio con mancuernas de 17 kilos cuatro en el que se hace uso de la banca del gimnasio. Hay que acostarse y con las manos en "L" se suben y se bajan las manos a la altura del pecho. Esto se hace cuatro sets de 15 repeticiones.
Push-ups: los también conocidos como lagartijas, son muy buenos para trabajar los brazos, el abdomen, los tríceps, los deltoides, entre muchas partes del cuerpo de la zona. Se trata de ponerte en el suelo, y con las manos estiradas bajar y subir manteniendo la posición recta. El rapero de BTS hace cuatro sets de 20 repeticiones.
Cable Crossover: de igual forma este aparato se encuentra en el gimnasio y se trata de unos cables que van sostenidos al peso, el objetivo tomar estos cables, estirar los brazos y tratar de juntarlos en el centro. RM carga 15 kilos y hace tres sets de 20 repeticiones.
Dips: este ejercicio también es conocido como "fondos". con ayuda de unas barras hay que elevar el cuerpo con las manos estiradas y después descender lentamente doblando los codos, pero sin tocar el piso, después se vuelve a elevar el cuerpo y se repite la acción. Este movimiento también se puede hacer en casa apoyándose de un mueble resistente, como la silla o la cama. Namjoon hace tres sets de 20 repeticiones.
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