Seguramente has escuchado que el desayuno es el alimento más importante de tu día; sin embargo, expertos nutricionistas revelan que es aún más importante elegir correctamente la hora en la que tomas este alimento.
Aunque no en todas las personas funciona de la misma manera, el desayuno es uno de los alimentos que te conviene no saltarte, porque según especialistas, este contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día, acelera el metabolismo y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Cuál es el tiempo perfecto entre la cena y el desayuno
Generalmente, se da por sentado que debes de desayunar en cuanto te levantas, sobre todo, porque debes correr al trabajo, No obstante, los expertos revelan que la hora ideal para desayunar no es inmediatamente después de levantarte sino 12 horas después de la cena.
Expertos nutricionistas explican que si buscas mantenerte saludable y bajar de peso rápido, lo ideal es cenar temprano, ir a dormir y desayunar después de que hayan transcurrido, al menos 12 horas, entre la cena y el desayuno. Cenar temprano te ayudará a descansar mejor, lo que además de muchos otros beneficios, también te ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro.
El doctor Joseph Antoun, director general de la empresa de tecnología nutricional L-Nutra, explica que cuando cenas tarde, tu cuerpo está ocupado haciendo la digestión, por lo que no te es posible descansar como es debido, pues no alcanzas la fase REM. De acuerdo con el experto, cenar tarde puede ocasionar que tengas microdespertares por causa de cosas como el reflujo ácid
