Cuando el clima trae tanto calor consigo como en los meses recientes en México, es normal que se te antojen muchas bebidas presuntamente refrescantes, por ejemplo, un vaso de agua de jamaica, una bebida gasificada, a lo mejor un jugo natural, leche, y hasta un café si eres muy extremo.
Pero es posible que la reina de las peticiones, sobre todo en fin de semana, sea una cerveza bien fría en cualquiera de sus presentaciones. Es verdad que una de las recomendaciones de las autoridades es mantenerse siempre hidratados, pero hay que tomar en cuenta que no podemos estar tomando dos litros de alcohol al día.
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¿La cerveza es realmente buena para el calor?
Lo anterior, puesto que la cerveza, principalmente, tiene un efecto contrario al de la hidratación porque inhibe la hormona antidiurética, y en consecuencia estarás sacando más líquido por el cuerpo del que puedes beber. Se llama efecto diurético, hará que te deshidrates, entonces terminarás tomando agua.
Y no solo eso, también podría llegar a afectar otros órganos, por ejemplo, el hígado. Además, causará efectos negativos en tu cerebro, en tus ojos, los niveles de azúcar en la sangre, etcétera, llevándote a perder la consciencia, entre otros efectos negativos de los que deberías cuidarte.
Además, en cuando comiences a tomar una cerveza, ya sea solo o entre amigos, activará en ti una liberación de dopamina, provocando que quieras beber más y más. También sentirás una sensación de mareo que viene acompañada, en la mayoría de los casos, de mucha hambre. Recuerda que debes consumir alimentos ricos en Vitamina C, hierro o vitaminas liposolubles.
¡Cuidado! Una sola cerveza podría arruinar toda tu dieta
En cuanto al control de tu peso, si es que eres alguien que se preocupa por ello, tomar una cerveza es lo suficientemente malo para romper una dieta. En cada una de sus botellas puede llegar a tener hasta 900 calorías, equivalente a comerte un pan de 50 gramos, un huevo y medio, 90 gramos de carne o 12.5 litros de aceite.
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Así que la próxima vez que pienses en tomarte una cerveza para quitarte el calor, opta por comprar un garrafón de agua que te durará todo el día y no dañará tu salud. Además, será buena para una correcta hidratación en el día a día, para el control de tu dieta, no te dará cruda, entre otros beneficios.