El melón es una fruta originaria de la India que tiene múltiples beneficios para la salud por sus vitaminas y nutrientes. Es que este alimento contiene vitaminas A y C; minerales como potasio, magnesio, calcio y hierro, además de fibra y agua. En consecuencia, especialistas aseguran que consumir una ración diaria será vital para potenciar las funciones del organismo y prevenir enfermedades.
En primer lugar, distintos estudios comprobaron la efectividad del melón para bajar de peso debido a que su composición está representada por un 90% de agua. Además, esta fruta es determinante porque tiene un bajo aporte calórico, posee bioactivos que estimulan la descomposición de grasas y promueve la saciedad, además de proteger la microbiota intestinal.
Siguiendo esta línea, la mencionada fruta es una fuente rica en betacarotenos. Es así que los carotenoides dan el pigmento a algunas frutas y verduras, y en el organismo se transforma en vitamina A, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres del organismo y fortalece el sistema inmunológico. Por lo tanto, su consumo para la salud es fundamental. Además, el melón se destaca también por ser rico en vitamina C, promoviendo la producción de colágeno en los huesos, protegiendo los vasos sanguíneos, el músculo y los tejidos como la piel.
Mientras que aquellos pacientes con hipertensión encontrarán en la fruta un aliado para reducir sus niveles. Es que consumir melón ayuda a disminuir la presión arterial porque, aunque contiene sodio, es muy baja su dosis, mientras que aporta una buena cantidad de potasio. De acuerdo a expertos, el potasio es un mineral que ayuda a mantener el equilibrio hídrico entre las células y los fluidos corporales, por lo que contribuye de una forma positiva a regular los niveles de sodio en el organismo ayudando a regular la presión arterial.
Por último, uno de los mejores beneficios para la salud es a través del aporte de vitamina B9. Es que este nutriente que aporta el melón ayuda a reducir algunos tipos de cáncer, siempre que se detecte a tiempo. Ante este panorama, esta fruta es una de las más completas.