Cuidar de nuestra salud y contribuir a su bienestar es más sencillo del o que podría parecer y una de las maneras de mantener un organismo sano es mediante la alimentación. Alimentarnos de manera saludable y con alimentos ricos en beneficiosos para tu salud es muy accesible.
El proceso digestivo también es un reflejo de cómo se encuentra nuestro organismo, por ello tener una buena digestión es prioritario para que gran parte de las funciones del cuerpo se mantengan funcionando sin inconvenientes. Para ayudarle al organismo a depurar de una manera correcta existen ciertos alimentos que facilitan o estimulan esta acción.
Además que el depurar de una manera correcta contribuye a aligerar y liberar al organismo de toxinas, contribuirá a hacerte sentir más saludable y con mayor vitalidad. Por ello a continuación te compartimos una lista con los cinco alimentos que te ayudarán a mejorar tu digestión y depurar de manera correcta tu cuerpo. Incorpóralos a tu dieta y siéntete mucho mejor.
5 alimentos depurativos que debes incluir en tu dieta
LIMONES: Se caracterizan por ser los grandes estimuladores de la vesícula biliar, tienen ya que cuentan con una capacidad de mejor la función hepática y son excelentes para la digestión. Incluso el ingerir un vaso de agua tibia con limón en ayunas es la una de las mejores sugerencias para depurarte.
CEBOLLA: Por increíble que parezca, uno de los mayores beneficios que aporta la cebolla es que contribuye a limpiar el intestino, ya que además actúa como un antibacteriano natural, capaz de eliminar numerosos tóxicos y elementos nocivos del cuerpo. Así que si ya te gustaba este alimento, ahora tienes un pretexto más para seguir consumiéndola.
UVAS: Las uvas son una de las frutas más completas en cuanto a los beneficios que provee; es un excelente antioxidante, además son diuréticas, funcionan com o laxantes naturales altamente efectivos, ayudan a reducir el colesterol y también contribuyen a limpiar la sangre.
MANZANAS: Esta fruta es una buena fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a mantener el tránsito intestinal normal; es capaz de regular el colesterol, cuidar de la salud neurológica y mejorar la digestión. Además que contiene mucha fibra, compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, los cuales ayudan en el bienestar de tu cuerpo.
ALCACHOFAS: Este alimento ayuda a eliminar la retención de líquidos ayudando a mejorar nuestra circulación, se le conoce por ser una planta medicinal con propiedades coleréticas y colagogas que también se emplea contra la migraña, la hipercolesterolemia y los valores altos de triglicéridos.
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