Durante la cuarentena algo que ha llamado la atención es el peso que la mayoría de las personas han ganado, y es que la falta de ejercicio y la mala alimentación son una constante entre quienes han permanecido en sus hogares.
[nota_relacionada id=1222527]No es un secreto que las personas dejaron de hacer ejercicio ante el cierre de gimnasios en el país debido a la emergencia sanitaria, aunque algunos han optado por hacer ejercicio en su casa no parecería suficiente pues las tallas han incrementado.
La grasa en la parte del abdomen en las primera en aparecer y la más complicada de eliminar, por ello, aquí hay algunos alimentos que te ayudarán a reducir esa molesta pancita.
Es importante mencionar que no se trata de un definitivo, sino de alimentos que combinados con una dieta balanceada y el ejercicio diario -además de tomar agua todos los días- pueden ayudarte a alcanzar tu peso ideal y deshacerte de esa pancita.
Alimentos que te ayudarán a terminar con la pancita
Uno de los más conocidos es la papaya, pues se trata de una fruta rica en enzimas proteolíticas que favorecen la buena digestión y ayudan a evitar el estreñimiento, éste último es una de las primeras causas de la inflamación abdominal.
El yogur natural tiene bacterias que resultan benéficas para el organismo y contienen probióticos que ayudan a mejorar la digestión y reducen los niveles de grasa corporal.
La chía, estas pequeñas semillas tienen grandes beneficias al cuerpo, y es que ayudan a metaforizar las grasa y dan la sensación de saciedad pues retardan la evacuación gástrica.
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Por: Redacción Digital El Heraldo de México
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